羽毛球技巧 羽毛球“平抽挡”详解 “平抽挡”顾名思义，从三个字上去理解这项技术的含义。平：回球基本是水平的，球的飞行空间在网带上方30cm以内；抽：从这个字就看出这是一种主动的状态，用在打球上是主动发力的一种回球，很具攻击性；挡：分为借力挡和卸力挡。 秋冬天打羽毛球如何饮食 对羽毛球爱好者来说，秋冬季是打球的最好季节：气温逐渐降低，空气中含氧量逐渐减少，倘若能保证每周几次羽毛球运动，既可以调节心肺功能，又可以增强各组织器官的免疫功能，还能大大提高身体对外界寒冷刺激的抵御能力和适应能力。但是，由于秋冬季气温变化较为频繁，经常出现冷热交替的情况，这个时候需要更加注意平常打球的的方法和饮食习惯，否则打球非但不会锻炼身体，反而会适得其反 打羽毛球时手腕疼，怎么办？ 有没有这种感觉：多次杀球或高远球后，手腕疼？这就是杀球、高远球后，收拍姿势不当造成的！ 高远球及杀球四个标准流程动作 架拍--引拍--杀球--收拍 本文集中表述这四个流程中最容易让人忽略的动作：收拍。 怎样在接羽毛球时保持帅气？ 如何用球拍，稳稳接住扔过来的球？用球拍接球，不是重要技术；但是面对球友扔过来的球，用球拍稳稳的接住，还是很帅气！首先要观察球的高度与速度，当球快接触到拍面时，根据球下落的角度侧拍；用手指和手腕控制拍面... 羽毛球正确热身动作与姿势 十一假期之后，明显感觉天气变凉了，气温一下子从夏天快进到了冬天，秋天是略过的。天气转凉，对于球友来说是好事也是“坏事”。好事是去球馆打球，再也不会体验球馆闷热的环境了，“坏事”是打球前要多一套热身动作... 利用零碎时间锻炼羽毛球必备的身体素质 羽毛球运动，技术的重要性往往是大家公认的，无技术，无击球。然后球友们在重视技术训练的同时，往往忽视对于自己身体素质训练，而良好的身体素质是运动之本，不重视技术和身体素质的同步提高，难免会出现发展不均匀。 羽毛球实用战术技巧 无论是球会里的友谊对抗赛，还是要正式比赛，想要赢球，技术只是一方面，而战术此刻就要发挥重要的作用。对症下药，才能起到疗效，同样，羽毛球也是一样，抓到对方的痛点、弱点来打，这样面对比自己弱的选手，可以轻松... 羽毛球接杀球技术详解 在羽毛球场上，攻方更具有优势，但是防守反击更可以提气势。接杀时处于被动，但被动挨打不是我们羽球人的风格，抓住一切机会打反击才是出路。所以接杀技术在防守反攻中起着至关重要的作用，好的接杀技术具有一定的调动... 羽毛球双打四条实用性总结 加强防一 、进攻时两人偏重于一侧有些比较固定，比如杀球。后面的同伴在进攻的时候，以直线为主。如果后场搭档在左场区，前场也要靠左场区一点；如果后场搭档在右场区，前场也要靠右场区一点。 因为球速快，打对角的... 羽毛球预判对手击球 ▽预判要在极短的时间内对对方可能回球的线路和球速，做作出迅速、准确的提前判断，并调整自己的重心和步伐，事先到位。同时因为是预判，还要求在预判错误时，有极高的二次启动和调整能力。相对于身体素质、基本步伐和... 羽毛球高手进阶25个小细节 1. 羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以为了能够使球稳定，不同方式的发球，要用不同拿球方式。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：1）.反手发网前球：以手指轻捏羽毛顶端，球托指向膝盖位置... 羽毛球发球规则大科普 有很多羽毛球的小白都是这么像网球一样高抛发球的，作为错误的典型，你做的很标准。羽毛球的发球与网球发球完全相反的。学习打羽毛球，首先接触的就是怎么发球，发球的重要性在羽毛球学习中也是不言而喻的，无论是单打... 羽毛球双打分球，怎么分？ ▌ 通常看双打或者混双专业比赛时，经常会听到主持人说“这个球分的不错”“那个球分的很好”。▌ 分球，顾名思义就是把球从一边分到另外一边。用大白话说就是打对方空挡。双打或者混双中，一般就三种状态：进攻，防... 打好羽毛球必备的身体素质训练 羽毛球是一项强度极大的运动，一场旗鼓相当的羽毛球比赛，选手的消耗是很大的。因此，当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约技术的提高。对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，因为运动强... 羽毛球双打的选位与分工 选位与分工双打比赛，两个人在选位分工上要有所配合。我们都知道一句话：进攻前后站、防守左右站。但就这简单的两句话，其中也有很多变化，真打起球来，也会出现各种这样的问题抢球或让球无论是在前场、中场或是后场，... 羽毛球单打发球选择 实际上，发短球和发高远球仅仅是技术的区别，没有好坏的说法大约上个世纪，大部分单打发球时，都是以发高远球开始。而现代专业羽毛球运动员，由于装备、身体素质、技术训练与以往发生了很大的变化，尤其是男子的，恐怖... 羽毛球双打解疑 ①发球后的正确姿势应该是重心略降，准备两侧移动球拍举起，随时准备封网发球后的正确姿势,熊国宝曾说：“网前球三分打七分吓”；举拍，是积极的表现，要像蠢蠢欲动的饿狼扑食。这样做可以防止对手，接发球直接推过自... 打羽毛球肌肉拉伤怎么办 在打羽毛球的过程中，由于热身不充分、技术动作不规范或本身肌肉力量不强，在运动过程中还是需要输出很大的力量，难免会有肌肉拉伤或扭伤等症状！下面我们就来详细分析一下羽毛球保健中肌肉拉伤的成因、症状与预防方法... 羽毛球击球内旋与外旋 内旋挥拍指前臂向内转动带动球拍旋转击球。在正手范围内，内旋挥拍击球具有很强的杀伤力。在反手击球时外旋前也都会先向内旋，以增大加速过程。练习方法﹣肘关节向前正对球网﹣手臂拉伸，快速向前内旋转至手背冲脸击球... 羽毛球跳杀详解 在一场精彩激烈扣人心弦的羽毛球比赛中，势均力敌的双方哪一个动作最提气、最能引爆全场的气氛呢？无疑是双脚起跳杀球。无论是单打比赛中男子选手最直接的得分手段——杀上网，还是双打比赛中后场选手的连续起跳杀球，... 羽毛球双打如何防撞拍 撞拍一般多发生在双打中，每撞一次就感觉比拍子抽到自己身上还疼。撞拍多因为于配合不默契，或者是不懂双打跑位！那么怎么减小发生碰拍的几率呢?1.寻找一个长期的双打或者混双的搭档，培养默契2.尽量不要和自己水... 简单实用的羽毛球击球要诀 科学握拍，打球自在！如果握拍都不会怎么打好球。握拍放松，随心而动！手上有空间，才能拍随心动，想怎么打就怎么打。架拍离身，空间延伸！球拍有球无球，都要架住，适当离开身体。合理步伐，轻松潇洒！球场上没步伐，... 送你十个输球后常找的客观理由，留着输球的时候用 球场上，技术水平的高低是左右比赛胜负的主要因素，但不能忽视的是：外部环境也常常会影响一个人技战术的发挥。输球时，很多球友经常会把状态不好抓在嘴边，的确，在状态不好的时候，喝着凉水都塞牙，所以常常会说“我... 羽毛球击球正确发力动作 很多人打球时，感觉使出了九牛二虎之力，但是打出的球就是没速度。感觉用力和实际上作用到球上的力是差别很大的。原因在于你的发力是否准确？全身紧绷的“感觉用力”只能让你感到虚脱，正确的发力是轻松高效的。正确的... 羽毛球步伐注意事项 三大纪律：一. 宇宙第一重要的启动。启动是蹬地步，是一小跳，要求有被人推出去的感觉，要蹲下去，等对方出球后再动，对方不出球就往下蹲，等着。节奏要快、，但不要轻易预判。重心要低，要在身前。二. 站姿两脚与... 羽毛球反手击球练习方法 反手发不上力，而且对方一攻击反手，就完全陷入被动了，或许是许多球友面临的窘境。但是不能因为打不好，就放弃呀！对于反手击球，多练才是王道，羽毛球其他技术，要想打好，练习最重要。反手练习，挥拍动作很容易练，... 50条羽球大神必备秘诀 羽毛球或许有很多技战术你只知道，但应用起来始终不得要领。当你的技战术停滞不前时，下面这50条经验，希望能让你体会一下“柳暗花明又一村”的感受。0 1＿＿拍柄的宽面跟拍面平行，控好宽面就等于控制住了拍面朝... 羽毛球业余比赛战术运用技巧 无论是球会里的友谊对抗赛，还是要正式比赛，想要赢球，技术只是一方面，而战术此刻就要发挥重要的作用。对症下药，才能起到疗效，同样，羽毛球也是一样，抓到对方的痛点、弱点来打，这样面对比自己弱的选手，可以轻松... 羽毛球扑球实用技巧 【 站 姿 】网前扑球要将重心放低，两脚分开；如图▽网前扑球正确站姿。如图▽网前扑球错误站姿，重心太高。如图▽【 球 拍 】球拍指向来球，比网稍高。如图▽如果球拍位置过低，就很容易出现这种情况，相信球友... 新手必备，实用的双打发接发站位攻略 0基础：打双打，一眼明白“发接发”站位双打发接发站位，好清晰的讲解双打边线，为最外侧的那条线。如图双打发球线，跟单打一样，发过来的球必须过这一条线，否则无效，压线算界内如图后场里面这条线，是双打发球线，... 羽毛球运动过量7种征兆 运动过量，相信球友们并不陌生；打羽毛球，是成瘾性最高的运动。那些令人钦佩的“羽痴”球友，很容易运动过量；运动过量，可能会导致神经官能症；当你运动后出现反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小，一到运动场... 八种羽毛球基本步伐练习方法 羽毛球基本步伐 | 8种步伐教你灵活运用在羽毛球场地（单打：13.40×5.18，双打：13.40×6.10）的区域内，羽毛球击球移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬踌步和腾跳步等。还... 羽毛球杀球技巧汇总 杀 球是羽毛球技术里面动作最帅 / 得分最直接的技术 / 同时也是最难学会的动作之一★★★★★★在球场上，来一记干净利索的杀球，是无数球友心中的梦想。而现实是并非如此，很多人杀球，越杀越容易... 羽毛球网前技术详解 大家都知道网前控球，出力小见效好，因为在网前只需要很小的力量，就能控制对方，要么使对方网前失误，要么使对方被迫起高球。随着年龄的增长，技术会越练越精，但体能会逐渐减弱，不能像年轻时那样在后场开疆扩土，那... 羽毛球大神10条经验总结 1.科学握拍，打球自在！如果握拍都不会怎么打好球。2.握拍放松，随心而动！手上有空间，才能拍随心动，想怎么打就怎么打。3.架拍离身，空间延伸！球拍有球无球，都要架住，适当离开身体让球场变小。4.合理步伐... 羽毛球网前跑动步伐详解 羽毛球的步法和手法(即各种击球法)是相辅相成、不可分割的，许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法... 羽毛球启动步伐-小跳步 启动在羽毛球移动中，是非常重要的一部分，但恰恰也是大家最容易忽略的环节。许多球友从一开始就不理解启动的概念：错误的认为跨步就是启动。其实则不然，启动是向其他方向接球时的一个加速过程，只有加速了，后面步法... 羽毛球双打错误习惯汇总 羽毛球业余双打时，经常会出现以下的八类问题，可能是自己坑队友自己没发现，搭档很受伤；也可能是队友坑自己，自己很无奈。无论哪种情况，希望看完下面内容后，争取早日改掉坑队友的技战术。发小球不管网前这是不少球... 羽毛球步伐入门指南 一、步法1、基本步法指：跨步、蹬步、并步、垫步、跳步等。2、场上移动步法：是在场区移动的方法。一般都是从场地中心位置开始，按移动方向分为上网、后退和两侧步法，场上步法的结构由起动、移动、到位击球(制动）... 羽毛球四大天王的接发姿势 提到“林李陶盖”这四大天王，想必各位球友都不陌生。这四个人从21世纪初开始统治世界羽坛男单项目直到现在，达到了很多后世羽毛球男单运动员难以企及的高度。以至于很多球友把这四个人视为自己的毕生偶像和永恒不灭... 羽毛球双打轮换经验 羽毛球的双打轮转就是两人之间在场上位置的互换，轮转的目的是为了让进攻更加流畅，防守面更宽，使己方在攻防两端都有保证。 双打轮转大部分是在攻防转换的时候完成的，轮转时，既能顺时针轮转，也可以逆时针轮转。... 羽毛球双打发球战术技巧 羽毛球双打发球，有很严格的规则，区域限制也很大，看起来是发挥空间最小的技术。但正是这个技术，却能直接影响这一分的得失，发得好便能掌握主动，发得不好很容易接下来处处被动。以至于每次发球时，都觉得这是刀尖上... 羽毛球初学者实用对战战术 据说“每一个羽毛球初学者，都是从压反手开始学起的”。没错，在业余圈儿，压对方反手，确实能起到很好的限制对手的作用。但是对于初学者来说，互抽后场还是很有难度！因为高远球是每个初学者技术进阶的瓶颈，并不是每... 羽毛球单打提高班 单打时，会面对各种各样的对手，有的善于拉吊，有的喜欢进攻，有的喜欢防守反击等等，面对不同的对手，不可能用同样的战术去战胜他们。这就要求我们面对不同类型的对手，采用不同的战术去抑制对手，发挥自己的优势。打... 羽毛球正手身后球如何处理？ 如.何.理.正.手.身.后.球 ？相信大家都有过被人快压正手底线、快推正手底线的经历，那么对于这种身后球是要直接放弃，还是要尽量一搏。很明显，不抛弃不放弃，分分必争才是我们羽球人风格，这种球绝不能放弃。... 羽毛球拉高远球细节处理 右脚要有点力，下肢多加持弹性，尤其要注意腰髋的灵活配合。不要懒，侧身最好到位，当然也不能过。▽非顶尖高手或者说高远球技术尚未动力定型者，每次击球时最好还是屈右膝蹬跳起来，这对击球力量和速度都非常重要，千... 羽毛球双打接发技巧 相信各位球友都知道：双打处于接发的一方，常常会处于被动的状态。但是随着对手把球发出后，根据对方的发球质量迅速选择接发线路，这样就可以抓取获得主动的机会。那么，如何才能做到强势的接发，为之后在场上占据优势... 羽毛球扑球失误原因总结 羽毛球扑球是较为常见的基础技术之一，但是在羽毛球实战中，扑球失误也较为常见，大致分为扑球下网、出界和球拍触网三种。 下面我们罗列了造成以上情况的原因，注意这些，你也能潇洒地扑球得分。▌1. 握拍太死，以... 羽毛球如何提升球感与力量？ 两人双球多拍练习•【训练球感；训练手、眼、脚、脑的反应速度；训练握拍转换的熟练程度】反手多拍练习▬正反手交替多拍练习▬正反手交替抽球练习▬扑球和挡网交替练习▬核心力量练习•... 羽毛球正确握拍姿势 万丈高楼平地起，握拍只能靠自己——万丈高楼要靠牢固的地基支撑，超高羽毛球水平要以熟练的握拍为基础。在羽毛球球的整个技术动作中，握拍是最基础的技术，同时也是人体感觉与拍最直接接触的部分。握拍控制，直接反馈... 羽毛球双打必备的八种气质 1、要有良好的发与接发球的技术与意识就发与接发，它是得分的基础，不管是发球方或是接发球方，在交接的过程中就可以体现出该分的强与弱，是争抢主动的关键，也可以体现出该对选手在进攻意识形态的特点和水平。发球的... 羽毛球正确处理头顶球 点杀的特点是突变能力强，在头顶位置击球瞬间，靠小臂和手腕的抖动，直接击球。在拉开对方后，使用点杀技术，可以起到变速的效果。当对方的回球不到位时，突然起跳，以小臂和手腕向下压，动作小，闪腕快，将球点杀到对... 羽毛球球拍停球动作指南 今天我们来说说用球拍停球。作为一个羽毛球爱好者，学会正确的用球拍停球是立足球场、走向逼格之路的第一步。那么如何将羽毛球从容的停在球拍上呢？大家看看下面两个大咖怎么做。教科书般的用拍接球，注意拍子的下拉缓... 怎样才能使自己的网前技术越练越老道？ 大家都知道网前控球，出力小见效好，因为在网前只需要很小的力量，就能控制对方，要么使对方网前失误，要么使对方被迫起高球。随着年龄的增长，技术会越练越精，但体能会逐渐减弱，不能像年轻时那样在后场开疆扩土，那... 让人黯然神伤的业余双打搭档 羽毛球业余双打时，经常会出现以下的八类问题，可能是自己坑队友自己没发现，搭档很受伤；也可能是队友坑自己，自己很无奈。无论哪种情况，希望看完下面内容后，争取早日改掉坑队友的技战术。发小球不管网前这是不少球... 羽毛球拦吊网前技术 在中场位置，一般这个位置的上手球（肩部以上的球）,如果在这个位置抓到主动的球时，多数是要进行强势下压的。但是当在中场被动或体力不足的情况下，或许可以选择其他的技术去软攻对手，这或许会比强攻更好，拦吊网前技术。 羽毛球追身球的进攻与化解 在球场上，要想打的对手无还手之力，击球落点很重要。击球落点一般分为两类：空挡和追身。空挡就不用说了，就是把球打向远离对手的落点，是对手的跑动距离最大。这里重点说追身球落点。从意思上看就是集中火力朝着对方... 羽毛球接杀球技巧 第一种 | 接杀技术进攻型-接杀正反手挥拍发力，将杀球抽击或弹击回对方的后场。其特点是：对方杀得越重，反击回去的球速就越快，而且回球的落点主要在对方的后场区。威胁性较大，防守反击成功率高。这种接杀技术也... 打羽毛球时为何感觉有时使不上劲 对于很多羽毛球爱好者来说，都知道依靠腰腹、上肢发力击球，但却很少知道手指发力。利用手指发力，可以使你的杀球更有速度，高远球更到位，动作的隐蔽性更强，所以能充分利用手指上的控制，对于提升更有帮助。右图以中... 羽毛球双打防守反击实用诀窍 下面的六项防守技巧，足可以化被动为主动！【 挡直线 】________当对方杀直线时，挡直线；这样给对方上网的时间短，接着快速上网挡网，但要注意过网带时的高度，因为如果过高，很有可能被对方的封网队员扑杀... 羽毛球双打你必须懂的发球技巧 好的开始，是成功的一半。这句话用在羽毛球双打中，再合适不过了。好的发球，有时直接关系一分的得失。想要提升自己的双打水平，首先要在发球细节上下功夫。发球细节，除了发球技术外，更多是发球技巧，发球技巧很多。... 羽毛球的心法大全 赛前作准备，热身不可免待球当屈膝，两脚微动弹握拍如握手，食指稍移前握拍可长短，少跑宜老年击球先侧身，击点应在前击时拍握紧，击罢手如棉拍面对向网，后摆须绕环距球勿太近，让手大伸展两眼紧盯球，快击莫迟缓发球... 羽毛球被压头顶反手时怎么办 压反手，这是一个球场上经常的战术，无论是主动的压反手，还是被动回反手，总能减弱对方的进攻威胁性。那么换位思考，假如自己被压头顶反手了，是不是也要陷入这种窘境呢，肯定不是的，反手弱，可以用头顶正手回球，这... 羽毛球战术与技术的辩证关系 学习羽毛球，必须要学习羽毛球技术和战术，因为二者在实际应用当中缺一不可。羽毛球战术是指运动员在比赛中为表现出高超的竞技水平和战胜对手而采取的计谋和行动。战术的目的都是为了更好地发挥自己的技术特长，制约对... 双打中的实战小技巧 有些比较固定，比如杀球。后面的同伴在进攻的时候，以直线为主。如果后场搭档在左场区，前场也要靠左场区一点；如果后场搭档在右场区，前场也要靠右场区一点。因为球速快，打对角的几率没有直线多。且对角球距离比较远... 羽毛球杀球后的下一拍 杀球大部分球友基本都会了,但是杀完球的下一拍的连贯能力往往比较不理想,尤其是机会不好时还强行杀球用进攻手段把自己打入被动,衔接的第二拍更难连上，不好的杀球很容易让对手打反击。 羽毛球发球跟进封网 业余球友打球经常暴露的一大问题就是发球问题，明明发球是自己占据主动时机，但是发完球后就变成被动了。原因是：一，发球后习惯后撤，这样前场就暴露出空挡被对方轻易抓住；二，发完球后，没有举拍封网的意识，这样对... 后场低位被动球转主动方法 如何应对双打中的后场低位被动球 应对后场低位被动球抽回后场是个不错的选择。但是因为击球点低，发力困难，加上广大球友手腕力量不足，使球很难跟着思路走安全飞到后场，效果往往不理想。那么还有... 羽毛球新手的5个误区 球友们打球，练球的目的除了健身之外，多数是为了在球场上战胜对手，争强好胜用在哪里都不为过。赢球可以使你得到满足感，输球总会使你闷闷不乐。当你的水平停滞不前或者输多赢少时，就该需要反思自己为什么会这样？当... 羽毛球大神总结的羽球经验 〔01〕力争在身体前上方击球，否则回击的球就没有攻击力。（不信你可以试试击球点低的回球）〔02〕初学者一定注意自己的握拍方法，这是水平不断提高的重要保证，在正确握拍基础上握拍手尽可能保持放松，虎口留有空... 羽毛球正手击球的正确方法 一次正手击球，动作看起来很简单，但是要想做好又很复杂，因为拆分来看，它需要各个环节的协调配合。下面就把完整的正手击球动作分解开来去完善动作中的瑕疵，规范动作，从而使发力更充分，动作隐蔽性更强等。正手发力... 当回球总是不到位时，要从这几点反思 球友们打球，有很多时候都不能随心所欲，即指哪打哪，打出的效果不能让人满意，这种情形被称为回球不到位，一旦回球不到位就容易陷入被动。所以，要想改变这种不到位的回球情况，需要从以下五个因素去改善自己。一、击... 为什么力量大，击球速度却很慢？ 力量大，却打不出速度很快的球，这或许是很多球友面临的困惑。这种困惑源于对于发力的理解错误，打羽毛球，并非力量大就能杀出很快的球，而且要懂得如何发力，如何利用做到高效的发力才最重要！下面就从4个方面进行分... 打羽毛球为什么吊球不到位 吊球作为羽毛球一项进可攻，退可守的技术，总能通过改变落点，改变节奏，利用高度的动作一致性打出出神入化的球路。吊球不但球速快，而且隐蔽性强，击球声音也完全不一样了。不但发力的动作与高远球类似，而且击打方向... 打羽毛球如何抢高点 击-球-点-要-高-高-的每当击球没有过网时，多数是因为没有抢到高点击球，等到球下落到一定程度时，再用原来的动作击球，就很容易出现下网的。对于初学者来说，击球点低的问题确实是一个大的问题。初学者都有这样... 羽毛球接发假动作 球友们应该都知道，在接发球时，可以利用身体的动作幅度欺骗对手。或者说是引诱对手上钩，从而再打对方的反方向，同时利用拉拍（即牺牲最佳击球点）的动作来吸引对方。 羽毛球单脚起跳杀球 正手单脚起跳杀球是羽毛球比赛杀球中最常用的一种，相比于双脚起跳来说，学起来更容易一些。击球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮起，身体重心自然落在右脚掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然将... 三分钟，学会在球场上正确取位 如 何 在 场 上 合 理 的 取 位 ?站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手... 怎样把握好重心，让你的速度更快 众所周知，打好羽毛球靠的就是【三分手法，七分步法】。而步法的流畅性与连贯性与身体重心的位置有着密不可分的关系。在羽毛球场上，重心一般分• 前 / 后• 左 / 右• 高 / 低 启动速度和重心的调整有着... 高远球常见问题汇总 没有采用正确的正手握拍法握拍，习惯“一把抓”，用类似于网球的“西方式”握拍法握拍去拍打来球。身体正对球网击球，准备时没有先半侧对球网。如此，不但影响了击球动作的隐蔽性，而且也影响了有效利用身体蹬转的力量... 当准备打正手网前却被对方挑对角线时，可以这样回球 今天教大家一招。在我们打球的时候，常常会遇到这样的情况：当准备打正手网前却被对方挑对角线时，就很容易陷入被动的情况。这个时候应该怎么办？我们看看球星们怎么做。打后场这种转体后退的方式，比头顶后退法或反手... 场下练的好好的，一上场全忘了，怎么破？ 很多球友应该都会遇到这样的苦恼事情：练习时技术动作自我感觉挺好，但是一到对抗当中动作就容易变形。握拍变成“苍蝇拍”“一把抓”；步法成了乱跑；后场球不知道侧身；网前只知道挑后场了等等。一场球下来，又累又气... 羽毛球后退侧身击球 打羽毛球的侧身是击球时所必须养成的良好习惯。因为在打后场球时，最重要的就是掌握正确的法力技巧：把全身的力量集中于发力的那一瞬间。侧身所起到的作用就是便于发力，利用后退时脚的蹬转力，以及肘关节的上抬，把上... “三加一减”，提升业余双打水平 需要在下面 4 项上做提升防守能力普遍不强▁▁▁▁▁▁▁▁这个主要体现在接杀球上，而且在接杀时一直是挑球，挑的很多都是半高球，很容易被对方下一拍的进攻攻死。防守转进攻的机会创造不出来，会越来越被动。而且... ^