羽毛球击球正确发力动作

很多人打球时，感觉使出了九牛二虎之力，但是打出的球就是没速度。感觉用力和实际上作用到球上的力是差别很大的。原因在于你的发力是否准确？全身紧绷的“感觉用力”只能让你感到虚脱，正确的发力是轻松高效的。正确的...

很多人打球时，感觉使出了九牛二虎之力，但是打出的球就是没速度。感觉用力和实际上作用到球上的力是差别很大的。原因在于你的发力是否准确？

全身紧绷的“感觉用力”只能让你感到虚脱，正确的发力是轻松高效的。

正确的发力感觉，将力量由脚跟，腰，驱赶，前臂，到手腕，再到手掌，最后到手指，一步步贯串，一步步集中。这样才能把力量最大化作用到击球上。

而想要正确的发力是可以通过以下技巧训练改善的：

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身体力量练习：站立全力挥拍练习，将身体的力量发挥出来，尽量把力量甩出来，不要束缚在身体里面，但要注意避免用力过大而受伤

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手掌握紧练习：正反、高低手挥拍握紧练习，体会握紧发力的感觉，将力量用到手掌和小臂。

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手指发力练习：正反手封网动作练习，更加精细化练习手指发力，动作越来越小，但爆发却越来越强.

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旋转挥拍发力练习：正反、高低手旋转发力挥拍，将力量用到小臂和手指，注意发力先后的区别

实战练习：

1.用球打墙壁来体会并检验发力正确性，正手高球发力，体会下压，寻找击球发力的感觉；

2.反手平抽发力，体会前顶，找到击球的感觉；

3.在实战中练习平高球，注意发力和击球点；

4.杀球，注意下压和击球点；

5.挑球，封网，不要用肩、大臂发力。