羽毛球“平抽挡”详解
“平抽挡”顾名思义，从三个字上去理解这项技术的含义。平：回球基本是水平的，球的飞行空间在网带上方30cm以内；抽：从这个字就看出这是一种主动的状态，用在打球上是主动发力的一种回球，很具攻击性；挡：分为借力挡和卸力挡。
“平抽挡”顾名思义，从三个字上去理解这项技术的含义
平：回球基本是水平的，球的飞行空间在网带上方30cm以内；
抽：从这个字就看出这是一种主动的状态，用在打球上是主动发力的一种回球，很具攻击性，回球的节奏和线路掌握在“抽”的一方，对方回球多数处于被动还击状态；
挡：分借力挡和卸力挡，借力挡时，借对方的力快速挡回去，回球带有攻击性，往往使对手来不及准备下一拍；卸力挡是一种带有防守性的回球，回过去的球比较软，基本过网后就开始往下走，这种对手的回球一般是从下往上走，这样自己就占优势了。
以上是对这项技术的“咬文嚼字”的解释。
平抽挡技术是一项用在双打里比较多的中场技术
当双方平抽挡时，多半是出于相持状态，你来我往，要么一方回球挂网失误，要么一方起高球等对方来攻。
平抽挡失误
一方被迫起球
业余球友打双打比较多，且业余球友打平抽挡回球，失误率非常高，所以练好这项技术，可以很好的抑制逼迫对手。
下面讲如何练好平抽挡技术
动作要点：
1、在中场区域范围内，采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。
击球时不能急于将球向下压击，只能用正拍面向前略带前推的动作将球平挡过去，使球过网后向前下方飞行，这种球威胁大，有利于掌握主动。
击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。
击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。
2、要加力平抽，速度越快越好，位置不要平，过去的球的位置要在胸部甚至靠上一些，这样对方再次平抽或者顶后场就会非常别扭，出球质量直线下降。
在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。
3、当对方用力抽时，另一方就可以用挡回球。对方抽到追身的位置，可以借力挡回去，这样不至于陷入更被动；当对方抽的很猛时，只能卸掉一部分力，因为不卸力挡过去，回球会很高，容易被对方封杀
4、击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。
用手指的第一和第二节指肚拈着球拍，做到拍柄，手指、掌心之间有空就叫松，轻轻攥着拍柄没有空是不能叫松，但只要是拈着，哪怕拈得紧点，还是应该叫握拍松。
拈着，在发力的瞬间再握紧拍柄，这个瞬间同样不能早，还是在小臂锁定同时手指顶出的那一瞬间握紧。
在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。
双打反手，握拍稍微靠前，便于网前平抽快打。
5、肘：打平抽时若加上手肘向前的动作（先前引肘），球速会出乎预料的快。
用空拍试一下，注意手肘发力与手腕发力的连贯性，不要脱节。
另外需要注意的是手肘发力后要尽量只用手腕，能打出轻松而有力的球。
注意“击球时肘是向前”的这一点。
6、多拍的平抽过程中你的脚下都应该有弹性的小碎步移动。
一个是通过小碎步在找下一拍合适的击球位置，另外脚下有弹性就是在找下一拍击秋的节奏，就是对“点儿”。
切忌站在那一动不动
练习时的注意事项：
1、刚开始可以进行定点练习，用半个场地，这样基本不用移动；等熟练后要加上步法移动，脚不能在一个位置站死，重心降低且在前脚掌上
2、回球线路不要太贴网，因为练习主要是熟练这种平抽挡的节奏及线路；当双方都熟练后尽量把球控制在网带10cm以内
3、动作幅度越小越好，尽量只用腕指的力量，这样发力时间短，容易控制球路和保持球拍回位。因为球速快距离短，太大的动作容易失误，而且来不及回位，容易露出空档。
4、动作：击球方式除了正、反拍前点外，也要灵活应用正拍反手位半蹲头顶，反拍正手位推击、腰间正手位侧身钩击、腰间反手位饶后钩击等方式，目的是根据前一拍的动作，以最短挥拍距离处理来球，争取时间。注意判断自己的击球质量和对方来球的落点、速度，如果被动或平手要稳扎稳打，平稳过渡，如果主动则要向前半步抢位，争取把优势转为胜势。
5、每天上场前的平抽挡练习不能马虎，因为既可以练技术，又可以热身，一举两得。
实战应用
连续快速的平抽挡，死磕平抽，最后会有一方承受不了这么快速的回球而失误
多拍的平抽，最后的卸力一挡
当连续抽挡时，破坏节奏，可令对方措手不及，比如这个挡网前
重心降低，脚下要移动，两人的结合处也是死穴
同样是结合部