羽毛球杀球技巧汇总

杀球是羽毛球技术里面动作最帅 / 得分最直接的技术 / 同时也是最难学会的动作之一★★★★★★在球场上，来一记干净利索的杀球，是无数球友心中的梦想。而现实是并非如此，很多人杀球，越杀越容易...

杀球

是羽毛球技术里面动作最帅 / 得分最直接的技术 / 同时也是最难学会的动作之一

★★★★★★

在球场上，来一记干净利索的杀球，是无数球友心中的梦想。

（右手持拍的宝哥杀球，势大力沉）

而现实是并非如此，很多人杀球，越杀越容易陷入被动。为什么会这样呢？因为一般人的杀球，杀球慢了，容易被接球方平抽对角；杀球快了，被接球方借力挡网前或者对角线，杀球方就很难上网了。杀球不快，落点不刁钻，杀球后衔接不上下一拍，凭什么能杀出高效率。

杀球不仅要有很好的技术，而且对于身体素质的要求也很高，而很多球友都没有经过专业的训练，基本靠自学成才，往往容易出现杀敌一千自损八百的状况。

下面就分析一下高逼格的杀球要怎么练就的

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技术方面

准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

屈膝下蹲 ▲

杀球回中 ▲

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身体素质方面

● 出色的弹跳力 : 弹跳越高，击球点就越高，杀球的威胁就更大，而且跳的越高，动作就会更舒展，发力就更充分

● 出众的腰腹肌 : 腰腹肌力量越强，对起跳后身体的控制更强，发力也会越大，传递效率会更高

● 上肢的爆发力 : 手臂的爆发力，尤其是手腕的爆发力，对于最后一击有着至关重要的作用，产生的“鞭打”效果更强

● 熟练的杀球技术 : 平时正手的挥拍练习、后退步法及击球点的把握等很重要，因为动作不舒展，发力就会影响，进而影响杀球的威力

● 充沛的体能 : 跳杀是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。

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T i p s

●杀球的起跳时机要把握好，很多球友都因起跳过早或者过晚，而打不好杀球

● 起跳后的空中动作，最难把握，身体动作、挥拍动作不能很好的协调在一块，导致动作不流畅，力量很难完整传递，这需要平时多练习动作，体会手脚的协调性

● 拍面控制不易，拍子压的太狠，容易下网；拍子压的太轻，杀球不尖，而且有时因为太平容易出底线，所以杀球时的拍面要把握好

● 杀球前无论是握拍，还是身体，放松最重要，绷紧身体只能让你无谓的消耗体力，击球时瞬间绷紧最重要

● 对业余球友而言，单脚起跳或许比双脚起跳更容易，杀球威胁性更大，而且更易学习