羽毛球反手击球练习方法

反手发不上力，而且对方一攻击反手，就完全陷入被动了，或许是许多球友面临的窘境。但是不能因为打不好，就放弃呀！对于反手击球，多练才是王道，羽毛球其他技术，要想打好，练习最重要。反手练习，挥拍动作很容易练，...

反手发不上力，而且对方一攻击反手，就完全陷入被动了，或许是许多球友面临的窘境。但是不能因为打不好，就放弃呀！对于反手击球，多练才是王道，羽毛球其他技术，要想打好，练习最重要。反手练习，挥拍动作很容易练，力量才是最难的，因为它的发力方式跟正手不同，而我们都习惯了用正手，所以相比时感觉反手很难。

下面就教大家几个简单的练习方式，可以帮大家从挥拍和力量上改善

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按照以前介绍的方式进行反手挥空拍练习，熟练挥拍动作；

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用线把一个旧球吊在反拍所能打到的高处，结合步伐去打固定的高球；

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进行有球练习，找球友给你打反手位，你打反手高远球，尽量把球打向后场；

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用反手把球向球馆的顶上打，打的越高越好，就像反手挑球一样，使劲往上打；

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反手握拍对墙平抽，回合数越多越好，速度越快越好；

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用重拍进行挥拍练习，训练拍，增加自己的指力、臂力等小肌群的肌肉力量，不仅提升反手力量，更可以全面提升你的能力;

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【独门绝技】打反手时，想象你背后有一个比你高，而且你恨的人，用反手抽他的练，这样发起力来惊人。把球当成仇人的脸，当它飞过来的时候，拿拍子抽他练，这种feel巨过瘾;