運動身體類型的科學定義
運動身體類型是一種基於個人身體結構、遺傳和激素特徵對個人進行分類的方法。這些類型有助於了解個體對不同運動的適應性，並制定個性化的訓練和營養計劃。
根據體型、體脂分佈和肌肉纖維類型，運動身體類型可以分為三種類型：
- 外胚型：身材瘦長、體脂低、肌肉纖維快縮。適合短跑、跳躍、投擲等需要力量和速度的運動。
- 中胚型：中等身材、體脂適中、肌肉纖維混合。適應力強，適合多種運動。
- 內胚型：身材較圓、體脂高、肌肉纖維慢縮。耐力較好，適合長跑、游泳等有氧運動。
根據身體結構和運動能力將人們分為不同類型的步驟：
- 測量體脂百分比、身體組成和肌肉質量。
- 分析骨骼結構、肌肉附著點和關節活動範圍。
- 評估心血管功能、肌肉力量和爆發力。
- 觀察動作模式和運動表現。
相關問題：
- 運動身體類型是如何定義的？基於身體結構、遺傳和激素特徵。
- 有多少種運動身體類型？三種類型：外胚型、中胚型和內胚型。
- 如何根據身體結構和運動能力分類運動身體類型？測量身體組成、分析骨骼結構和評估運動表現。
- 外胚型身體類型適合哪些運動？短跑、跳躍、投擲等需要力量和速度的運動。
- 耐力較好的運動身體類型是什麼？內胚型。
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