羽毛球技巧與竅門：晉升球技的秘訣
握拍技巧
- 正手握拍：握拍手勢類似握握手柄，虎口頂住球拍下緣。
- 反手握拍：握拍手勢與正手相對，虎口頂住球拍上緣。
擊球技巧
- 發球：揮拍動作從後往前，球拍與球接觸點在身體正前方。
- 吊球：以網前拋球後下壓的方式擊球，弧線高於球網。
- 搓球：球拍由下往上揮動，球呈現旋轉且貼近球網飛行。
- 殺球：快速、有力的揮拍，將球擊向下對方的場區。
移動竅門
- 步法靈活：根據球路快速移動，保持身體平衡。
- 預判球路：觀察對手的動作和球的軌跡，預測球的落點。
- 提前站位：根據對方的擊球方式，提前移動至適當位置。
體能訓練
- 腿部強化：提升腿力，加強移動靈活性。
- 核心肌群訓練：加強核心區塊肌群，提升穩定性。
- 手腕強化：強化手腕肌群，穩定擊球動作。
相關問題：
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