女人做過的最高臥推是什麼？
卧推是常見的重量訓練之一，鍛鍊胸肌、三頭肌和肩部。許多人都在追求臥推的最高重量，女性也不例外。
截至 2023 年，根據 Powerlifting Watch 的紀錄，女性臥推的最高重量為 238 公斤（524.5 磅），由美國女子舉重運動員 Carrie Moss 於 2022 年 11 月 19 日在美國科羅拉多州 دنفر舉辦的巨石遊戲職業賽 II 中創造。
這個紀錄證明了女性在力量舉重運動中的非凡潛力。透過刻苦訓練和適當的營養，女性可以突破身體的極限，創造新的紀錄。
相關問題與回答
- 什麼決定了女性的臥推最大重量？：影響因素包括肌肉量、神經肌肉協調性、技術和心理素質。
- 女性臥推的平均重量是多少？：初學者的平均重量約為 20-30 公斤，進階者則可以達到 50-80 公斤。
- 女性想要增加臥推重量，應該如何訓練？：建議以漸進式超負荷原則，逐步增加訓練重量和組數。
- 女性臥推時需要注意哪些安全事項？：保持正確姿勢，避免使用過重重量，並在必要時尋求教練協助。
- 臥推對女性有哪些好處？：可以強化上半身肌肉，改善身體姿勢，並增加自信心。
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