ソビエトロシアの重量挙げシステムが、アメリカのジムで見られるほど頻繁に失敗を押したり、より多くの担当者を押し出したりする必要がないのは事実ですか？
ソビエトロシアの重量挙げ学校は、その効果性と成功で広く知られています。このシステムは、大量の重いセット、少ないレップ、長い休憩を特徴としており、強度と筋量を構築するように設計されています。一方、アメリカのジムでは、より多くの失敗、より多くのレップ、より短い休憩を伴うアプローチが一般的です。
どちらのシステムが優れているかについては、明確な合意はありません。ソビエトロシアのシステムは、より多くの強度と筋肉量をもたらしますが、怪我のリスクも高まる可能性があります。アメリカのシステムは、怪我のリスクを軽減できますが、強度と筋肉量の発達の可能性が低いかもしれません。
結局のところ、最良のシステムは個人の目標と身体能力によって異なります。どちらのシステムも効果的ですが、怪我のリスクと可能性のある利点を比較検討することが重要です。
関連する質問と回答
- ソビエトロシアの重量挙げシステムとは何ですか？ 大量の重いセット、少ないレップ、長い休憩を特徴とするトレーニングシステム。
- アメリカの重量挙げシステムとは何ですか？ より多くの失敗、より多くのレップ、より短い休憩を伴うトレーニングシステム。
- どちらのシステムが優れていますか？ どちらのシステムも効果的です。最良のシステムは、個人の目標と身体能力によって異なります。
- ソビエトロシアのシステムの利点は何ですか？ 強度と筋量の発達が優れている。
- アメリカのシステムの利点は何ですか？ 怪我のリスクを軽減できる。
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