1000ポンド以上の生のベンチをした人はいますか
1000ポンド以上のベンチプレスを行うことは非常に困難な偉業ですが、達成した人がいます。歴史上、1000ポンドのベンチプレスを記録した最も有名な人物は次のとおりです。
- エディー・ホール：457kg（1,009ポンド）
- ライアン・ケネリー：450kg（992ポンド）
- ジュリアス・マドックス：448kg（988ポンド）
これらの人たちは、長年のトレーニングと献身を経て、この驚異的な偉業を達成しました。彼らは遺伝的素因だけでなく、厳しいトレーニングレジメンと適切な栄養管理によって成功を収めました。
ただし、1000ポンドのベンチプレスは例外的な到達点であり、ほとんどの人にとって現実的な目標ではありません。大多数の人にとって、安全で効果的なベンチプレスを行うためには、体重の60〜80%を目標にすることが推奨されます。
関連する質問
- 1000ポンドのベンチプレスを達成するには、どのくらいのトレーニングが必要ですか？
- 数年またはそれ以上の献身的なトレーニング。
- 1000ポンドのベンチプレスを行うと体にどのような影響がありますか？
- 筋肉の損傷、関節のストレス、怪我のリスク。
- 初心者でも1000ポンドのベンチプレスを目指せますか？
- 現実的な目標ではありません。
- 1000ポンドのベンチプレスを行う人は特別な遺伝子を持っていますか？
- 遺伝は一部の役目を果たしますが、トレーニングがより重要です。
- 1000ポンドのベンチプレスを行うことは安全ですか？
- 適切なフォームと監督で行われた場合にのみ安全です。
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