オリンピックとスプリントディスタンスのトライアスロンのトレーニングの違い
オリンピックディスタンスとスプリントディスタンスのトライアスロンは、どちらもスイム、自転車、ランの3種目で行われる競技ですが、そのトレーニングには以下のような違いがあります。
トレーニングボリューム
- オリンピックディスタンス:週 10 時間以上
- スプリントディスタンス:週 5~8 時間
トレーニング強度
- オリンピックディスタンス:より高い強度でトレーニングを行う時間が必要
- スプリントディスタンス:より短い距離と時間を想定したトレーニングで済む
リカバリー
- オリンピックディスタンス:より長いリカバリー時間が必要
- スプリントディスタンス:比較的短いリカバリー時間ですむ
トレーニングの焦点
- オリンピックディスタンス:耐久力とエネルギー供給に重点を置く
- スプリントディスタンス:スピードとパワーに重点を置く
レースの目標
- オリンピックディスタンス:完走・記録更新
- スプリントディスタンス:優勝・表彰台入賞
関連する質問:
- オリンピックディスタンスのトレーニングにはどれくらいの時間がかかりますか?
- スプリントディスタンスのトライアスロンに必要なトレーニングボリュームは?
- トライアスロンのトレーニングで最も重要な要素は何ですか?
- オリンピックディスタンスとスプリントディスタンスのトレーニングで最も大きな違いは何ですか?
- トライアスロンのトレーニングを始めるのに最適な時期はいつですか?
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