両親は私にバレーボールをさせていますが、手首に切り傷があります
バレーボールを習っている子供を持つ親御さんは、子供が手首を痛がる訴えを頻繁にすることがあります。バレーボールで起こる手首の怪我としては、主に以下のようなものがあります。
ディグによる手首の捻挫 レシーブの際にボールをうまく受けることができず、手首を捻って怪我をするケースです。ボールを下から掬い上げるように受けると、手首に大きな負担がかかり、捻挫が起こりやすくなります。
スパイクによる手首の痛み スパイクを打つ際に手首を過度に反らせてしまうと、手首の関節や靭帯を痛める場合があります。スパイクを打つ際は、手首をできるだけ真っ直ぐに保ち、ボールを押し出すように打つことが重要です。
オーバーハンドパスによる手首の腱鞘炎 オーバーハンドパスを繰り返すことで、手首の腱鞘が炎症を起こして痛みが出る場合があります。オーバーハンドパスを行う際は、手首を柔らかく使い、無理に力を入れないことが大切です。
手首のケア方法 手首の怪我を予防するには、以下の点に注意することが大切です。
- ウォーミングアップを十分に行う
- 手首を保護するサポーターを使用する
- 無理な練習を避ける
- 痛みが続く場合は、医療機関を受診する
関連する質問
- バレーボールで起こる手首の怪我の主な種類は何ですか？
- ディグによる手首の捻挫を予防するにはどうすればよいですか？
- スパイク時の手首の痛みを防ぐ方法は？
- オーバーハンドパスによる手首の腱鞘炎を改善するにはどうすればよいですか？
- 手首の痛みが続く場合は、どのような対処が必要ですか？
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