Apa cara terbaik untuk berlatih penyelesaian keterampilan

Berlatihlah pola dasar secara berulang untuk membangun dasar yang kuat. Ini termasuk drive, lob, drop, dan smash.

Berlatihlah interval pendek dengan kecepatan tinggi untuk meningkatkan daya tahan dan kecepatan. Misalnya, latihan selama 30 detik dengan intensitas tinggi, diikuti 30 detik istirahat.

Mainkan pertandingan latihan dengan teman atau lawan yang setara untuk menerapkan teknik dalam situasi permainan yang sebenarnya.

Gabungkan latihan kekuatan dan daya tahan, seperti squat, lunges, dan lari, untuk meningkatkan kekuatan dan ketahanan di lapangan.

Rekam diri Anda saat berlatih dan analisis video untuk mengidentifikasi area yang perlu ditingkatkan. Perhatikan postur, footwork, dan teknik pukulan.

Pertanyaan Umum:

Apa saja pola dasar dalam bulu tangkis?
Bagaimana cara meningkatkan daya tahan dan kecepatan?
Mengapa pertandingan latihan penting?
Latihan kekuatan apa yang bermanfaat untuk pemain bulu tangkis?
Bagaimana analisis video membantu meningkatkan keterampilan?

LINING 105Pcs=7tubes Li-Ning Brand A+30 Badminton Shuttlecock Goose Feather Birdies Flying Stably Durable Li Ning Battledore
$166.86

60pcs/tube 5tubes Lining Badminton Shuttlecock G200 Goose Feather Flying Stability Durable Birdies Li-Ning Battledore
$84.51

60pcs/tube 5tubes Lining Badminton Shuttlecock G200 Goose Feather Flying Stability Durable Birdies Li-Ning Battledore
$116.34

60pcs/tube 5tubes Lining Badminton Shuttlecock G200 Goose Feather Flying Stability Durable Birdies Li-Ning Battledore
$84.96

Li-Ning New G200=A+60 84Pcs=7tubes Badminton Shuttlecock Goose Feather Birdies Flying Stably Durable Li Ning Battledore
$112.44

LINING 84Pcs=7tubes Li-Ning Brand G200 Badminton Shuttlecock Goose Feather Birdies Flying Stably Durable Li Ning Battledore
$127.53

Li-Ning New G200=A+60 84Pcs=7tubes Badminton Shuttlecock Goose Feather Birdies Flying Stably Durable Li Ning Battledore
$115.35

LINING 84Pcs=7tubes Li-Ning Brand G200 Badminton Shuttlecock Goose Feather Birdies Flying Stably Durable Li Ning Battledore
$115.42

LINING 84Pcs=7tubes Li-Ning Brand G200 Badminton Shuttlecock Goose Feather Birdies Flying Stably Durable Li Ning Battledore
$154.4

LINING 84Pcs=7tubes Li-Ning Brand G200 Badminton Shuttlecock Goose Feather Birdies Flying Stably Durable Li Ning Battledore
$173.0

LINING 84Pcs=7tubes Li-Ning Brand A+90 Badminton Shuttlecock Goose Feather Birdies Flying Stably Durable Li Ning Battledore
$231.23

LINING 84Pcs=7tubes Li-Ning Brand G200 Badminton Shuttlecock Goose Feather Birdies Flying Stably Durable Li Ning Battledore
$154.4

60pcs/tube 5tubes Lining Badminton Shuttlecock G200 Goose Feather Flying Stability Durable Birdies Li-Ning Battledore
$101.34

60pcs/tube 5tubes Lining Badminton Shuttlecock G200 Goose Feather Flying Stability Durable Birdies Li-Ning Battledore
$124.0

60pcs/tube 5tubes Lining Badminton Shuttlecock G200 Goose Feather Flying Stability Durable Birdies Li-Ning Battledore
$101.34

LINING 84Pcs=7tubes Li-Ning Brand G200 Badminton Shuttlecock Goose Feather Birdies Flying Stably Durable Li Ning Battledore
$112.97

15pcs/tube 5tubes Lining Badminton Shuttlecock A+60 Goose Feather Flying Stability Durable Birdies Li-Ning Battledore
$100.0

Li Ning 12pcs/tube Badminton Shuttlecock Goose Feather Indoor And Outdoor Professional Training Li-Ning Battledore
$17.0

LINING 105Pcs=7tubes Li-Ning Brand A+60 Badminton Shuttlecock Goose Feather Birdies Flying Stably Durable Li Ning Battledore
$129.0

Li Ning 7tubes=12Pcs/lot D3 Duck Feather Badminton Shuttlecock Speed 76 / 77 Durable Badminton Ball for Training Exercise
$100.0

Pre：Bagaimana Anda memilih ukuran pegangan yang tepat dari raket Badminton Anda
Next：Saya mengubah 21 Desember ini, apa saran hidup terbaik untuk saya

Cara Terbaik untuk Berlatih Penguasaan Teknik

Latihan Pola Dasar

Latihan Interval

Pertandingan Latihan

Latihan Kekuatan dan Daya Tahan

Analisis Video