Sebagai Pemain Bulu Tangkis Profesional, Bagaimana Melanjutkan Latihan Selama Lockdown Akibat COVID-19
Selama pandemi COVID-19, pemain bulu tangkis profesional di seluruh dunia menghadapi tantangan besar karena terpaksa membatalkan turnamen dan menutup fasilitas latihan. Namun, para atlet ini menemukan cara inovatif untuk melanjutkan pelatihan mereka dari rumah.
Salah satu cara pemain tetap aktif adalah dengan melakukan latihan fisik di rumah. Ini termasuk latihan ketahanan seperti bersepeda atau berlari, serta latihan kekuatan seperti angkat beban atau latihan plyometrik. Latihan ini membantu menjaga kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot.
Selain latihan fisik, pemain juga fokus pada latihan teknis. Mereka melakukan latihan mengayun di ruang tamu atau garasi mereka, menggunakan tali atau band resistansi untuk simulasi perlawanan lawan. Mereka juga berlatih servis, pengembalian, dan gerakan kaki, semuanya dapat dilakukan di ruang terbatas.
Untuk menjaga keterampilan mental mereka tetap tajam, pemain terlibat dalam latihan visualisasi dan meditasi. Mereka membayangkan diri mereka berada di lapangan, melaksanakan pukulan, dan bereaksi terhadap lawan. Hal ini membantu mereka tetap fokus dan termotivasi.
Terakhir, pemain memanfaatkan teknologi untuk berlatih dengan rekan satu tim. Mereka menggunakan platform konferensi video untuk melakukan latihan bersama, mendiskusikan strategi, dan mendapatkan umpan balik. Ini membantu mereka tetap terhubung dan termotivasi.
Pertanyaan Terkait:
- Apa saja cara utama pemain bulu tangkis profesional melanjutkan latihan selama lockdown akibat COVID-19?
- Latihan fisik di rumah, latihan teknis, latihan visualisasi dan meditasi, serta latihan bersama menggunakan teknologi.
- Mengapa penting bagi pemain untuk tetap aktif secara fisik selama lockdown?
- Untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan kekuatan otot.
- Bagaimana pemain berlatih gerakan teknis di ruang terbatas?
- Menggunakan tali atau band resistansi untuk simulasi perlawanan dan berlatih servis, pengembalian, dan gerakan kaki di ruang tamu atau garasi.
- Apa peran latihan visualisasi dan meditasi dalam mempertahankan keterampilan mental?
- Membantu pemain tetap fokus dan termotivasi dengan membayangkan diri mereka di lapangan.
- Bagaimana pemain memanfaatkan teknologi untuk berlatih dengan rekan satu tim selama lockdown?
- Menggunakan platform konferensi video untuk melakukan latihan bersama, mendiskusikan strategi, dan mendapatkan umpan balik.
Pre：Apa saja prosedur untuk mendapatkan id pemain di Asosiasi Badminton India
Next：Bisa pengumpan diagonal di bulutangkis single