Definisi Balok pada Senam
Balok atau balance beam dalam senam adalah alat berupa balok kayu dengan dimensi tertentu yang digunakan untuk melakukan berbagai gerakan akrobatik dan keseimbangan. Balok ini biasanya memiliki lebar 10 cm, tinggi 10 cm, dan panjang 5 meter.
Gerakan-gerakan pada balok senam meliputi melompat, berputar, dan melompat dengan berpindah kaki. Peserta harus menunjukkan keseimbangan, kekuatan, dan kelenturan yang baik untuk dapat melakukan gerakan-gerakan tersebut dengan sempurna.
Jenis-Jenis Balok Senam
Terdapat dua jenis balok senam, yaitu:
- Balok Lebar: Balok yang digunakan untuk latihan dan pertandingan senam putri.
- Balok Sempit: Balok yang digunakan untuk latihan dan pertandingan senam putra.
Manfaat Senam Balok
Selain meningkatkan keseimbangan dan kekuatan, senam balok juga memiliki manfaat lain, seperti:
- Meningkatkan koordinasi dan konsentrasi.
- Melatih ketahanan dan daya tahan tubuh.
- Membangun kepercayaan diri dan harga diri.
Pertanyaan Terkait:
- Apa itu balok dalam senam?
- Balok adalah alat berupa balok kayu yang digunakan untuk melakukan gerakan akrobatik dan keseimbangan.
- Berapa dimensi balok senam?
- Lebar 10 cm, tinggi 10 cm, dan panjang 5 meter.
- Apa saja gerakan yang dilakukan pada balok senam?
- Melompat, berputar, dan melompat dengan berpindah kaki.
- Apa manfaat senam balok?
- Meningkatkan keseimbangan, kekuatan, koordinasi, konsentrasi, ketahanan, daya tahan tubuh, kepercayaan diri, dan harga diri.
- Apa saja jenis-jenis balok senam?
- Balok lebar (putri) dan balok sempit (putra).
Pre：Mengapa begitu banyak pemain NBA menolak untuk mewakili tim nasional di Olimpiade 2016
Next：Mengapa tidak Michael pheps bersaing dalam acara gaya bebas