Mengapa Pelat di Gym 45 lbs dan Bukan 50 lbs?
Pelat beban di gym umumnya berukuran 45 lbs, bukan 50 lbs, karena beberapa alasan penting yang terkait dengan standar industri, keamanan, dan kemudahan penggunaan.
Standar Industri: Industri kebugaran telah menetapkan standar ukuran pelat beban sejak awal abad ke-20. Pelat 45 lbs telah menjadi pilihan universal karena memungkinkan perbandingan yang mudah antar gym dan peralatan.
Keamanan: Pelat 45 lbs cukup berat untuk memberikan resistansi yang efektif untuk sebagian besar latihan, namun tidak terlalu berat sehingga berbahaya bagi pengguna. Pelat yang lebih berat, seperti 50 lbs, lebih sulit untuk ditangani dengan aman dan dapat meningkatkan risiko cedera.
Kemudahan Penggunaan: Pelat 45 lbs memiliki diameter yang lebih kecil dibandingkan pelat 50 lbs, membuatnya lebih mudah untuk memuat dan membongkar beban pada batang. Diameter yang lebih kecil juga memungkinkan pengguna untuk melakukan latihan dengan jangkauan gerak yang lebih luas tanpa terhalang oleh pelat yang lebih besar.
Selain alasan yang tercantum di atas, pelat 45 lbs juga memudahkan untuk menghitung berat total pada batang. Kelipatan 5 dapat dihitung dengan cepat, sedangkan kelipatan 4 lebih sulit untuk dijumlahkan secara akurat.
Pertanyaan Terkait:
- Apakah pelat beban dibuat hanya dalam ukuran 45 lbs? Tidak, pelat tersedia dalam berbagai ukuran, termasuk 2,5 lbs, 5 lbs, 10 lbs, dan seterusnya.
- Mengapa beberapa pelat memiliki pegangan sementara yang lain tidak? Pegangan memudahkan pemuatan dan pembongkaran pelat yang lebih berat.
- Apakah pelat beban berlapis karet lebih baik daripada pelat baja? Ya, karena pelat berlapis karet lebih tenang, lebih aman, dan mengurangi keausan pada lantai.
- Berapa ukuran pelat beban terbesar yang biasanya digunakan di gym? 45 lbs, meskipun beberapa gym mungkin memiliki pelat yang lebih berat untuk latihan khusus.
- Bisakah saya menggunakan pelat beban di luar gym? Ya, selama Anda berhati-hati dan menggunakannya di permukaan yang stabil.
Pre：Apakah menurut Anda Kota Salt Lake memiliki tempat yang diperlukan dari pertandingan 2002 untuk berhasil menghosting Olimpiade 2034
Next：Berapa lama pelari Olimpiade melatih hari