Jika saya mulai dengan sprint triathlon atau Olimpiade triathlon saya saat ini dapat berjalan 8K dalam 40 menit sepeda 15K dalam 40 menit dan berenang 400m dalam 8 menit secara terpisah
Apakah Anda mempertimbangkan untuk mengikuti triathlon? Jika Anda seorang pelari atau pesepeda yang berpengalaman, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda memiliki keterampilan dasar yang diperlukan untuk menyelesaikan triathlon. Kabar baiknya adalah, bahkan jika Anda belum pernah berenang sebelumnya, Anda masih bisa menjadi triatlet yang sukses.
Triathlon datang dalam berbagai jarak, dari sprint hingga jarak Olimpiade. Sprint triathlon mencakup renang 750 meter, bersepeda 20 kilometer, dan lari 5 kilometer. Triathlon jarak Olimpiade mencakup renang 1.500 meter, bersepeda 40 kilometer, dan lari 10 kilometer.
Jika Anda dapat menyelesaikan jarak-jarak berikut secara terpisah, Anda mungkin siap untuk mengikuti triathlon sprint:
- Lari 8 kilometer dalam 40 menit
- Bersepeda 15 kilometer dalam 40 menit
- Berenang 400 meter dalam 8 menit
Untuk mempersiapkan triathlon, Anda perlu berlatih ketiga disiplin tersebut secara teratur. Anda juga perlu melatih transisi antara berenang, bersepeda, dan berlari.
Triathlon bisa menjadi tantangan, tapi juga bisa sangat bermanfaat. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kebugaran Anda, menetapkan tujuan baru, dan bersenang-senang. Jika Anda siap untuk tantangan, saya mendorong Anda untuk mencoba triathlon.
Pertanyaan Umum
- Apakah saya perlu menjadi perenang yang kuat untuk menyelesaikan triathlon? Tidak, Anda tidak perlu menjadi perenang yang kuat untuk mengikuti triathlon. Bahkan jika Anda tidak pernah berenang sebelumnya, Anda masih bisa belajar menyelesaikan bagian renang.
- Bisakah saya mengikuti triathlon tanpa sepeda balap? Ya, Anda bisa mengikuti triathlon tanpa sepeda balap. Namun, sepeda balap akan memberi Anda keuntungan dibandingkan sepeda lain.
- Bagaimana saya melatih transisi antara berenang, bersepeda, dan berlari? Berlatih transisi adalah bagian penting dari persiapan triathlon. Anda dapat berlatih transisi dengan melakukan latihan bata, yang menggabungkan berenang dan bersepeda atau bersepeda dan lari.
- Apakah saya perlu menyewa pelatih untuk mempersiapkan triathlon? Menyewa pelatih dapat membantu Anda mempersiapkan triathlon, namun tidak diperlukan. Jika Anda memiliki pengalaman berlatih sendiri, Anda mungkin bisa mempersiapkan diri tanpa pelatih.
- Berapa biaya mengikuti triathlon? Biaya mengikuti triathlon bervariasi tergantung pada jarak dan lokasi lomba. Triathlon sprint biasanya lebih murah daripada triathlon jarak Olimpiade.
Pre：Siapa yang merupakan perenang Olimpiade termuda
Next：Berapa Pak ini Olimpiade Taman Nasional