Yang Biasanya Memiliki Kuat Jongkok Lebih Baik: Powerlifter atau Pengangkat Olimpiade?

Pendahuluan

Jongkok penuh merupakan latihan gabungan yang sangat efektif untuk melatih kekuatan dan massa otot di tubuh bagian bawah. Latihan ini telah digunakan oleh banyak atlet dalam berbagai cabang olahraga, termasuk powerlifting dan angkat besi Olimpiade. Namun, terdapat perbedaan teknis yang signifikan dalam cara kedua kelompok atlet ini melakukan jongkok penuh, yang dapat berdampak pada kekuatan jongkok mereka.

Teknik Jongkok

Dalam powerlifting, jongkok penuh dilakukan dengan posisi kaki selebar bahu dan kedalaman hingga paha sejajar dengan lantai. Penekanannya adalah pada kekuatan absolut, dan atlet biasanya menggunakan beban yang lebih berat dengan kecepatan yang lebih lambat. Sebaliknya, dalam angkat besi Olimpiade, jongkok penuh dilakukan dengan posisi kaki yang lebih lebar dan kedalaman yang lebih dangkal, sekitar hingga lutut membentuk sudut 90 derajat. Fokusnya adalah pada ledakan daya dan kecepatan, dan atlet biasanya menggunakan beban yang lebih ringan dengan kecepatan yang lebih cepat.

Perbandingan Kekuatan Jongkok

Secara umum, powerlifter memiliki kekuatan jongkok yang lebih baik dibandingkan dengan pengangkat Olimpiade pada beban absolut. Hal ini disebabkan oleh teknik mereka yang lebih fokus pada kekuatan dan penggunaan beban yang lebih berat. Namun, pengangkat Olimpiade memiliki kekuatan relatif yang lebih baik, artinya mereka dapat mengangkat beban yang lebih berat dibandingkan dengan berat badan mereka. Hal ini disebabkan oleh teknik mereka yang lebih eksplosif dan penggunaan beban yang lebih ringan.

Kesimpulan

Baik powerlifter maupun pengangkat Olimpiade memiliki kekuatan jongkok yang mengesankan, namun dengan alasan yang berbeda. Powerlifter memiliki kekuatan absolut yang lebih besar karena teknik mereka yang berfokus pada kekuatan, sementara pengangkat Olimpiade memiliki kekuatan relatif yang lebih baik karena teknik mereka yang eksplosif. Pilihan teknik yang optimal akan bergantung pada tujuan spesifik dan kebutuhan masing-masing atlet.

Pertanyaan Terkait

1. Siapa yang biasanya memiliki kekuatan jongkok absolut yang lebih baik? Powerlifter
2. Mana yang lebih penting dalam jongkok powerlifting: kekuatan atau kecepatan? Kekuatan
3. Apa tujuan utama jongkok dalam angkat besi Olimpiade? Ledakan daya dan kecepatan
4. Bagaimana posisi kaki pada jongkok powerlifting dibandingkan dengan angkat besi Olimpiade? Lebih sempit pada powerlifting, lebih lebar pada angkat besi Olimpiade
5. Apa perbedaan utama dalam kedalaman jongkok antara powerlifter dan pengangkat Olimpiade? Powerlifter lebih dalam, pengangkat Olimpiade lebih dangkal

Dance Shoes for Woman Girls Ladies Latin Ballroom Modern Salsa Practise Dancing Shoes Closed Toe Square Dance Soft Rubber Sole
$210.53

New style Men's Latin Dance Shoes Ballroom Tango Man latin dancing Shoes For Man Boy Shoes Dance Sneaker Jazz Shoes For Kids
$93.81

Sneakers Dance Shoes For Women Flying Woven Mesh Comfortable Modern Jazz Dancing Shoes Girls Ladies Outdoor Sports Shoes
$116.84

New BD Dance Shoes 106 Women Ballroom Dance Fresh Tan Satin High Heel Ladies Waltz Tango Dance Shoes Soft Outsole Modern Dance
$65.0

Hot Sale BD Dance Women Latin Shoes BD216 Soft Satin Sandal Leather Sole Ladies Ballroom Dance Shoes High Heel Rhinestones
$65.0

Women's 2020 Brand Party Boots Women's Sexy stilettos High Heels Footwear Women Latin dance heels shoes Latin 2020 For Ballroom
$82.8

Latin Dance Shoes Full Rhinestone Sneakers BD 311 Girls Latin Dance Shoes Soft Bottom Adult SALSA Diamond Drill Ballroom Shoes
$69.96

Genuine Leather/Canvas Jazz Dance Shoes Tan Black Twin Gore Slip On Jazz Shoes Oversize Dance Sneakers For Girls Women
$195.0

Sexy New Comfortable salsa shoes latin dance shoes tango wedding & party shoes for women 628290NUPU Suede outsole low high heel
$27.88

CIDIPAI Satin Latin Dance Shoes For Women Soft Bottom Ballroom Dancing Shoes Women's Sandals Salsa Dance Shoes Heel 9cm
$427.2

New Girls Dance-Shoes Ballroom Latin Dance Shoes Soft Women Ladies Tango Jazz Practice Dance Shoes Salsa Sandal Dropshipping
$18.8

Brand New Latin Dance Shoes Men Modern Ballroom Tango Man Dance Shoes Black Color Teacher Shoes Salsa Practise
$150.65

2017 Brand New Women's Black Genuine Leather Ballroom/Tango/Salsa/Latin Dance Shoes High Heels Party Club Boots
$112.0

Salsa Dance Shoes Girl Ballroom Shoes For Women Latin Dance Shoes Square Dance Shoes Latin Shoes Rhinestone JuseDanc
$53.98

Women's dance training shoes professional teacher Latin dance shoes Indoor Outdoor square jazz ballroom dance shoes women
$159.46

Practice OEM Latin Dance Boots Women Various Colored Soft Latin Salsa Ballroom Party Dancing Shoes Sport Flat Dance Boots Shoes
$105.0

2023 New Sexy Trend Stilettos Jazz Dance Female Shoes Ballroom Suede Sole Customizable Latin Dancing Sexy Stilettos Booties
$21.94

Women Party Dance Shoes Satin Shining Rhinestones Outdoor/Ballroom Latin Dance Shoes Woman Salsa Dance Shoes Custom High Heels
$408.06

New Latin Dance Shoes EU 24-41 Children Girls Women's Tango Low Heels Dance Ladies Jazz Dance Shoes
$61.32

TOP Dance Shoes Men's Latin Snakeskin Ballroom Heels 4.5 Lace High-end Dedicated Salsa FREE BAG Breathable Oxford Cloth Canvas
$42.4

Pre：Mengapa orang mengatakan orang pendek memiliki keuntungan untuk Angkat Berat Olimpiade maka saya mengetik catatan dunia dan orang tertinggi memiliki catatan dunia yang lebih baik
Next：Apakah ilegal bagi Olimpiade untuk menjual medali emas mereka