Apa perbedaan dalam pelatihan antara Olimpiade dan sprint panjang triathlon untuk seseorang yang belum pernah melakukan sebelumnya
Saat mempersiapkan triathlon pertama Anda, penting untuk mempertimbangkan perbedaan antara pelatihan Olimpiade dan sprint panjang. Kedua jarak ini memiliki persyaratan pelatihan yang berbeda.
Pelatihan Olimpiade:
- Lebih fokus pada kecepatan dan daya tahan.
- Membutuhkan lebih banyak latihan interval intensitas tinggi.
- Membutuhkan lebih banyak volume latihan dalam waktu yang lebih singkat.
Pelatihan Sprint Panjang:
- Lebih fokus pada daya tahan dan efisiensi.
- Membutuhkan lebih banyak latihan interval intensitas sedang.
- Membutuhkan lebih sedikit volume latihan dalam waktu yang lebih lama.
Untuk seseorang yang belum pernah melakukan triathlon sebelumnya, disarankan untuk memulai dengan jarak sprint. Ini akan memberi Anda waktu untuk membangun kebugaran dan keterampilan teknis yang diperlukan untuk jarak yang lebih jauh.
Pertanyaan Terkait:
- Apa fokus utama pelatihan Olimpiade? Kecepatan dan daya tahan
- Apa jenis latihan interval yang umum digunakan dalam pelatihan sprint panjang triathlon? Latihan interval intensitas sedang
- Mana yang membutuhkan volume latihan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat? Olimpiade
- Mana yang lebih cocok untuk pemula? Sprint panjang
- Berapa jarak triathlon Olimpiade? 1,5 km berenang, 40 km bersepeda, 10 km berlari
Pre：Bisakah Anda menjadi putter level Olimpiade di 510
Next：Mengapa barbel standar 45 pound dan piring juga 45 pound mengapa tidak memiliki nomor seperti 50
^