Cara yang Tepat untuk Memegang Raket
Pendahuluan
Memegang raket dengan benar adalah faktor penting untuk memainkan bulu tangkis dengan efektif. Pegangan yang tepat akan memberikan kontrol, daya, dan akurasi yang lebih baik. Berikut adalah panduan langkah demi langkah tentang cara memegang raket bulu tangkis:
Langkah-langkah:
Pegangan Forehand:
- Posisikan raket secara vertikal di depan Anda dengan gagang menunjuk ke arah lantai.
- Pegang gagang dengan tangan dominan Anda, dengan ibu jari berada di atas gagang dan jari-jari lainnya melingkar erat di bawahnya.
- Untuk pegangan forehand yang lebih kuat, posisikan ibu jari di tepi atas gagang.
Pegangan Backhand:
- Putar raket 180 derajat dari pegangan forehand.
- Pegang gagang dengan tangan non-dominan Anda, dengan jari telunjuk dan jari tengah mengapit gagang dan jari-jari lainnya melingkar di bawahnya.
- Untuk pegangan backhand yang lebih baik, posisikan jari telunjuk di tepi dalam gagang.
Jari Telunjuk:
- Jari telunjuk harus rileks dan sedikit melengkung di atas gagang.
- Jangan menggenggam raket terlalu erat atau terlalu longgar.
Ibu Jari:
- Untuk pegangan forehand, ibu jari memberikan penyangga dan dukungan.
- Untuk pegangan backhand, ibu jari membantu mengontrol arah ayunan.
Tips Tambahan:
- Fleksibel: Pegangan harus cukup fleksibel untuk memungkinkan penyesuaian pada saat yang diperlukan.
- Nyaman: Raket harus terasa nyaman di tangan Anda.
- Latihan: Berlatihlah memegang raket dengan benar berulang kali untuk meningkatkan otot memori.
Pertanyaan yang Sering Diajukan:
- Pegangan mana yang lebih baik untuk pemula?Pegangan forehand lebih mudah dikuasai untuk pemula.
- Berapa jarak jari telunjuk dari gagang?Sekitar 2-3 cm untuk pegangan forehand dan 1-2 cm untuk pegangan backhand.
- Apakah ibu jari harus berada di atas atau di bawah gagang?Di atas gagang untuk pegangan forehand dan di bawah gagang untuk pegangan backhand.
- Bagaimana cara menguji pegangan yang benar?Lakukan ayunan cepat dan lihat apakah pegangan terasa nyaman dan memberikan kontrol yang baik.
- Apakah saya harus menggenggam raket dengan erat?Tidak, menggenggam raket terlalu erat dapat membatasi gerakan dan mengurangi daya.
Pre：Apakah saya bergabung dengan gym atau mulai bermain badminton
Next：Mengapa Denmark menjadi satu satunya negara Eropa yang begitu kompetitif di bulu tangkis
^