¿Qué zapatilla para correr es mejor en absorción de impactos y aún así es ligera?

Introducción:

Tanto si eres un corredor ocasional como un atleta de élite, encontrar la zapatilla para correr adecuada es esencial para disfrutar de una experiencia de carrera cómoda y sin lesiones. Una de las características más importantes a tener en cuenta es la capacidad de absorción de impactos, ya que ayuda a proteger las articulaciones y reduce el riesgo de lesiones. Sin embargo, también es importante elegir una zapatilla que sea ligera y permita una zancada natural.

Características de las zapatillas para correr con buena absorción de impactos:

  • Amortiguación de espuma: Busca zapatillas con entresuelas de espuma EVA, PU o TPU que proporcionen una amortiguación y un rebote óptimos.
  • Cápsulas de aire: Algunas zapatillas incorporan cápsulas de aire en la entresuela, que absorben los impactos y devuelven energía.
  • Elementos de gel: El gel es un material conocido por su capacidad de absorción de impactos, y se utiliza a menudo en zapatillas para correr de gama alta.
  • Suelas exteriores duraderas: Una suela exterior resistente es necesaria para proporcionar estabilidad y protección contra los impactos.

Zapatillas ligeras con buena absorción de impactos:

  • Nike Air Zoom Pegasus 39: Proporciona una combinación de amortiguación suave y una transición suave gracias a su entresuela de espuma Zoom Air.
  • Asics Gel-Nimbus 25: Ofrece una excelente absorción de impactos gracias a su sistema de amortiguación GEL y su entresuela FlyteFoam.
  • Brooks Ghost 15: Combina la amortiguación DNA LOFT con una entresuela DNA AMP para una zancada suave y enérgica.
  • Saucony Triumph 20: Cuenta con la tecnología de espuma PWRRUN+ para una amortiguación excepcionalmente suave y un peso reducido.
  • New Balance Fresh Foam 1080v12: Proporciona una amortiguación extremadamente cómoda gracias a su entresuela Fresh Foam X.

Preguntas frecuentes:

  • ¿Qué tipo de pronación tengo?
    • Debes consultar con un especialista para determinar tu tipo de pronación.
  • ¿Qué nivel de amortiguación necesito?
    • Depende de tu peso, estilo de carrera y distancia recorrida.
  • ¿Debo elegir zapatillas ligeras o pesadas?
    • Las zapatillas ligeras suelen ser mejores para velocidades más rápidas, mientras que las zapatillas pesadas proporcionan más estabilidad y soporte.
  • ¿Cuánto debería gastar en zapatillas para correr?
    • El precio de las zapatillas para correr varía mucho, así que establece un presupuesto antes de comprar.
  • ¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mis zapatillas para correr?
    • Se recomienda cambiar las zapatillas para correr cada 300-500 millas (480-800 kilómetros) aproximadamente.

Productos relacionados:

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  • Asics Gel-Nimbus 25: Zapatillas
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