¿Cuáles son los mejores ejercicios accesorios para el levantamiento de pesas olímpico?

Para mejorar en el levantamiento de pesas olímpico, además de practicar los levantamientos principales (arranque y envión), es esencial realizar ejercicios accesorios que fortalezcan los músculos secundarios y ayuden a mejorar la técnica.

Algunos de los mejores ejercicios accesorios incluyen:

  • Sentadillas con barra: Fortalecen las piernas y los glúteos.
  • Press de banca con mancuernas: Fortalece los pectorales y tríceps.
  • Dominadas: Fortalecen la espalda y los bíceps.
  • Zancadas: Mejoran el equilibrio, la estabilidad y la fuerza de las piernas.
  • Remo con barra: Fortalece la espalda y los bíceps.

Estos ejercicios complementarios deben realizarse con un peso adecuado y una forma correcta para maximizar sus beneficios y evitar lesiones.

Preguntas relacionadas:

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