Como jugador profesional de bádminton, ¿cómo continúa practicando durante el bloqueo debido a COVID 19?

Durante el bloqueo debido a COVID-19, los jugadores profesionales de bádminton enfrentan un desafío único: cómo continuar practicando y manteniendo sus habilidades. Sin acceso a instalaciones de entrenamiento o compañeros de equipo, los jugadores deben encontrar formas creativas para permanecer activos y en forma.

Aquí hay algunas estrategias que los jugadores profesionales pueden usar para practicar durante el bloqueo:

Entrenamiento en solitario: Los jugadores pueden realizar ejercicios de entrenamiento en solitario en casa o en áreas al aire libre seguras. Estos ejercicios incluyen ejercicios de footwork, multisaltos, balanceo de raquetas y ejercicios con pesas.
Sesiones virtuales: Los jugadores pueden conectarse con entrenadores y compañeros de equipo virtualmente para realizar sesiones de entrenamiento guiadas y revisiones de video.
Práctica de pared: Practicar contra una pared es una excelente manera de mejorar el control, la precisión y la potencia de tiro. Los jugadores pueden utilizar conos o cinta adhesiva para marcar líneas de cancha y simular situaciones de juego.
Entrenamiento físico: El entrenamiento físico es crucial para mantenerse en forma y evitar lesiones. Los jugadores pueden realizar entrenamientos cardiovasculares, de fuerza y de flexibilidad en casa o en parques cercanos.
Mentalidad positiva: Mantener una mentalidad positiva es esencial durante el bloqueo. Los jugadores deben concentrarse en las cosas que pueden controlar, como su entrenamiento y su dieta, y evitar pensar demasiado en las incertidumbres.

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo compensar la falta de competencia durante el bloqueo? Mantente motivado con objetivos realistas y céntrate en mejorar tus habilidades técnicas y físicas.
¿Cómo puedo evitar lesiones mientras entreno en solitario? Escucha a tu cuerpo y toma descansos cuando sea necesario. Calienta y estira adecuadamente antes y después de los entrenamientos.
¿Cómo puedo mantenerme conectado con mi equipo durante el bloqueo? Utiliza plataformas de videoconferencia para sesiones de entrenamiento virtuales y mantente en contacto a través de redes sociales y aplicaciones de mensajería.
¿Qué ejercicios de entrenamiento en solitario son más efectivos? Prioriza ejercicios que mejoren el footwork, la potencia de tiro y el control de la raqueta.
¿Cómo puedo mantener una mentalidad positiva durante el bloqueo? Rodéate de personas positivas, establece objetivos alcanzables y concéntrate en los aspectos del bádminton que aún puedes disfrutar.

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