¿Cuáles son los beneficios de usar la barra EZ sobre una barra recta al hacer curls y extensiones de tríceps?
La barra EZ, también conocida como barra ondulada, ofrece varias ventajas sobre la barra recta tradicional para ejercicios como curls y extensiones de tríceps.
Beneficios de usar la barra EZ:
- Agarre ergonómico: La barra EZ tiene un agarre ondulado que permite un agarre más natural, reduciendo el estrés en las muñecas y los codos.
- Mayor activación muscular: El agarre neutro de la barra EZ permite una mayor activación de los bíceps y tríceps en comparación con la barra recta.
- Menos dolor articular: El agarre ondulado reduce la presión sobre las articulaciones, lo que puede ser beneficioso para las personas con lesiones o dolor articular.
- Mayor rango de movimiento: La barra EZ permite un rango de movimiento más amplio, lo que permite un estiramiento más profundo de los músculos.
- Menor riesgo de lesiones: El agarre neutral de la barra EZ reduce el riesgo de lesiones por sobrecarga, ya que distribuye la carga más uniformemente.
Preguntas relacionadas:
- ¿Qué tipo de agarre se utiliza en la barra EZ? Agarre neutro
- ¿Qué beneficio proporciona el agarre ergonómico de la barra EZ? Reduce el estrés en las articulaciones
- ¿Qué músculos se activan más con la barra EZ? Bíceps y tríceps
- ¿Qué tipo de ejercicios se pueden hacer con la barra EZ? Curls y extensiones de tríceps
- ¿Es más segura de usar la barra EZ que la barra recta? Sí, para las articulaciones
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