¿Cuál es el récord mundial de un curl estricto con barra?
El récord mundial de curl estricto con barra para hombres es de 247,5 kg (545,7 libras), establecido por el levantador de pesas armenio Arsen Martirosyan en 2015. Para las mujeres, el récord es de 161,5 kg (356 libras), establecido por la levantadora de pesas china Li Wenwen en 2019.
El curl estricto con barra es un ejercicio de levantamiento de pesas que implica sostener una barra con las palmas hacia arriba y llevarla hasta los hombros, manteniendo los codos pegados al cuerpo. Se considera un ejercicio compuesto que trabaja varios músculos del brazo, como los bíceps, los braquiorradiales y los antebrazos.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué tipo de barra se utiliza para el curl estricto con barra?
- Una barra olímpica
- ¿Cuál es el agarre óptimo para el curl estricto con barra?
- Agarre supino a una anchura de hombros
- ¿Se pueden utilizar pesos libres para el curl estricto con barra?
- Sí
- ¿Es el curl estricto con barra un buen ejercicio para principiantes?
- Sí, pero es importante utilizar un peso adecuado
- ¿Qué músculos se trabajan con el curl estricto con barra?
- Bíceps, braquiorradiales y antebrazos
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