¿Es un curl con mancuerna de 40 libras promedio o mejor para un niño de 15 años?
El peso promedio que un niño de 15 años puede levantar en un curl con mancuernas varía según su nivel de actividad física, desarrollo y objetivos de entrenamiento.
Para un niño activo que recién comienza a entrenar con pesas, un peso de 10 a 15 libras por mancuerna (20 a 30 libras en total) puede ser un buen punto de partida. A medida que se fortalece, puede aumentar gradualmente el peso hasta 20-25 libras por mancuerna.
Sin embargo, si el niño tiene experiencia previa con el entrenamiento de fuerza o es particularmente atlético, puede ser capaz de levantar más peso. Un curl con mancuernas de 40 libras puede ser apropiado para un niño de 15 años fuerte y experimentado que busca desafiarse a sí mismo.
Es importante tener en cuenta que el peso no es el único factor a considerar. La forma adecuada, el rango de movimiento completo y la técnica de respiración son igualmente cruciales. Un niño debe centrarse primero en perfeccionar su técnica antes de aumentar el peso.
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