¿Qué significa AMRAP?
AMRAP es un acrónimo en inglés que significa "As Many Reps As Possible" (tantas repeticiones como sea posible). En el contexto del entrenamiento con pesas y el fitness, se refiere a un tipo de entrenamiento en el que se realizan tantas repeticiones de un ejercicio como sea posible en un tiempo determinado.
El entrenamiento AMRAP es intenso y desafiante, y puede ayudar a mejorar la fuerza, la resistencia y la capacidad cardiovascular. Suele utilizarse en entrenamientos de alta intensidad por intervalos (HIIT) y en programas de entrenamiento de circuito.
Para realizar un entrenamiento AMRAP, se establece un límite de tiempo, normalmente entre 10 y 20 minutos. Durante ese tiempo, se realizan tantas repeticiones como sea posible de un ejercicio o una serie de ejercicios.
El entrenamiento AMRAP puede ser modificado para adaptarse a diferentes niveles de condición física. Los principiantes pueden empezar con tiempos más cortos y ejercicios más fáciles, mientras que los atletas experimentados pueden utilizar tiempos más largos y ejercicios más desafiantes.
Preguntas relacionadas:
- ¿Qué significa AMRAP en español? Tantas repeticiones como sea posible.
- ¿En qué tipo de entrenamiento se utiliza AMRAP? Entrenamiento con pesas, fitness y HIIT.
- ¿Qué beneficios ofrece el entrenamiento AMRAP? Mejora de la fuerza, la resistencia y la capacidad cardiovascular.
- ¿Cómo se realiza un entrenamiento AMRAP? Se establecen un límite de tiempo y se realizan tantas repeticiones como sea posible.
- ¿Puede modificarse el entrenamiento AMRAP? Sí, para adaptarse a diferentes niveles de condición física.
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