¿Qué postura de yoga puedes hacer para la sinusitis?
La sinusitis es una inflamación de los senos paranasales, que son cavidades llenas de aire en los huesos alrededor de la nariz. Puede causar congestión nasal, dolor facial y presión, así como dolor de cabeza y fatiga.
El yoga puede ser una forma eficaz de aliviar los síntomas de la sinusitis. Ciertas posturas de yoga pueden ayudar a drenar los senos paranasales y reducir la inflamación.
Postura del arado
- Acuéstate boca arriba con los brazos a los lados.
- Levanta las piernas hacia el cielo, manteniendo la espalda recta.
- Baja las piernas hacia la cabeza, manteniendo las rodillas rectas.
- Cruza los brazos sobre los hombros y apoya la barbilla en el pecho.
- Mantén la postura durante 5-10 respiraciones.
Esta postura ayuda a drenar los senos paranasales frontales y maxilares.
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