¿Qué parte de tu peso corporal deberías ser capaz de levantar sobre tu cabeza?

En el bádminton, ser capaz de levantar una parte significativa de tu peso corporal sobre tu cabeza es esencial para generar potencia y control en tus golpes elevados. El peso que puedas levantar dependerá de tu fuerza, técnica y flexibilidad.

En general, se recomienda que los jugadores de bádminton puedan levantar al menos el 50% de su peso corporal sobre su cabeza. Esto significa que si pesas 70 kg, deberías poder levantar 35 kg por encima de tu cabeza.

Mejorar tu fuerza de hombros y brazos te permitirá levantar más peso y generar más potencia en tus golpes. Además, trabajar la flexibilidad de tus hombros y espalda te ayudará a mantener la postura correcta y evitar lesiones.

Preguntas relacionadas

  1. ¿Qué porcentaje de tu peso corporal deberías ser capaz de levantar sobre tu cabeza? (El 50%)
  2. ¿Qué músculos son importantes para levantar peso sobre tu cabeza? (Hombros y brazos)
  3. ¿Cómo puedes mejorar tu fuerza de hombros? (Ejercicios de levantamiento de pesas)
  4. ¿Cómo puedes mejorar la flexibilidad de tus hombros? (Estiramientos)
  5. ¿Qué tipo de ejercicios puedes hacer para mejorar tu fuerza de hombros? (Press de banca, press de hombros)

Productos recomendados

  • Yonex Raquetas
  • Victor Raquetas
  • Li-Ning Raquetas
  • Ashaway Raquetas
  • Proace Raquetas
Li Ning-Paquete de 15 bolas de ganso duraderas para bádminton, A + 60 bolas de entrenamiento de competición para interiores y exteriores, bádminton A prueba de viento

Li Ning-Paquete de 15 bolas de ganso duraderas para bádminton, A + 60 bolas de entrenamiento de competición para interiores y exteriores, bádminton A prueba de viento
$29.28

Li Ning king of basketball touch, N ° 7, entrenamiento profesional de juegos para interiores y exteriores, resistente al desgaste

Li Ning king of basketball touch, N ° 7, entrenamiento profesional de juegos para interiores y exteriores, resistente al desgaste
$49.0

Zapatillas de deporte de malla para hombre, zapatos informales de lujo para correr, planos de tendencia para hombre

Zapatillas de deporte de malla para hombre, zapatos informales de lujo para correr, planos de tendencia para hombre
$2.4

Lanzadera de bádminton G200, pluma de ganso, estabilidad de vuelo, duradero, Birdies, li-ning Battledore, 60 piezas por tubo, 5 tubos

Lanzadera de bádminton G200, pluma de ganso, estabilidad de vuelo, duradero, Birdies, li-ning Battledore, 60 piezas por tubo, 5 tubos
$101.34

Placas de arco negro para zapatos de salto, accesorios profesionales para zapatos de salto de canguro, 2 unids/lote por paquete

Placas de arco negro para zapatos de salto, accesorios profesionales para zapatos de salto de canguro, 2 unids/lote por paquete
$32.44

Zapatos de salto de canguro para hombre y mujer, zapatillas deportivas adelgazantes para dar forma al cuerpo, zapatos tonificadores para Saltar

Zapatos de salto de canguro para hombre y mujer, zapatillas deportivas adelgazantes para dar forma al cuerpo, zapatos tonificadores para Saltar
$75.57

Li Ning-raqueta de Bádminton de alta tensión, Original, 4U G5, Axforce 70/80/90/100, raqueta de carbono completa sin cuerda

Li Ning-raqueta de Bádminton de alta tensión, Original, 4U G5, Axforce 70/80/90/100, raqueta de carbono completa sin cuerda
$173.91

Lanzadera de bádminton G200, pluma de ganso, estabilidad de vuelo, duradero, Birdies, li-ning Battledore, 60 piezas por tubo, 5 tubos

Lanzadera de bádminton G200, pluma de ganso, estabilidad de vuelo, duradero, Birdies, li-ning Battledore, 60 piezas por tubo, 5 tubos
$84.96

Li-ning-lanzadera de bádminton G200 = A + 60 84 piezas = 7 tubos, plumas de ganso, pájaros voladores, duraderos, Li Ning Battledore

Li-ning-lanzadera de bádminton G200 = A + 60 84 piezas = 7 tubos, plumas de ganso, pájaros voladores, duraderos, Li Ning Battledore
$112.44

Zapatos de salto para hombre y mujer, zapatillas deportivas adelgazantes de canguro, para saltar, Fitness y entrenamiento

Zapatos de salto para hombre y mujer, zapatillas deportivas adelgazantes de canguro, para saltar, Fitness y entrenamiento
$249.78

Zapatillas de deporte para hombre, zapatos de cuero impermeables, botas de nieve, zapatos deportivos ligeros cómodos, zapatos casuales antideslizantes de trabajo para hombre, Invierno

Zapatillas de deporte para hombre, zapatos de cuero impermeables, botas de nieve, zapatos deportivos ligeros cómodos, zapatos casuales antideslizantes de trabajo para hombre, Invierno
$45.85

Li Ning-bádminton duradero para interiores y exteriores, juego de 12 pelotas de ganso para entrenamiento de competición profesional AE15

Li Ning-bádminton duradero para interiores y exteriores, juego de 12 pelotas de ganso para entrenamiento de competición profesional AE15
$18.59

Li-ning-pluma de ganso de bádminton, Lanzadera de plumas, plumas de ganso, pájaros voladores, estables, duraderos, li-ning Battledore, nuevo G200 = A + 60, 84 piezas = 7 tubos

Li-ning-pluma de ganso de bádminton, Lanzadera de plumas, plumas de ganso, pájaros voladores, estables, duraderos, li-ning Battledore, nuevo G200 = A + 60, 84 piezas = 7 tubos
$115.35

Forro 84 piezas = 7 tubos li-ning marca G200 bádminton volante pluma de ganso pajaritas volando establemente duradero Li Ning Battledore

Forro 84 piezas = 7 tubos li-ning marca G200 bádminton volante pluma de ganso pajaritas volando establemente duradero Li Ning Battledore
$115.42

Li Ning-raqueta de Bádminton de alta tensión, raqueta tectónica Original 4U G5, 7/9, completamente de carbono, sin cuerda

Li Ning-raqueta de Bádminton de alta tensión, raqueta tectónica Original 4U G5, 7/9, completamente de carbono, sin cuerda
$173.91

Li-ning-Tubos de pluma de ganso para bádminton, Lanzadera de bádminton G200, pájaros voladores, duraderos y estables, 84 piezas = 7 tubos

Li-ning-Tubos de pluma de ganso para bádminton, Lanzadera de bádminton G200, pájaros voladores, duraderos y estables, 84 piezas = 7 tubos
$173.0

Zapatos de esgrima li-ning (color rojo/blanco), precio de promoción

Zapatos de esgrima li-ning (color rojo/blanco), precio de promoción
$49.9

Zapatos de salto de canguro para hombre y mujer, zapatillas deportivas adelgazantes para saltar, Fitness y entrenamiento

Zapatos de salto de canguro para hombre y mujer, zapatillas deportivas adelgazantes para saltar, Fitness y entrenamiento
$249.78

Zapatos deportivos de tacón bajo para mujer, calzado de tela de malla, antideslizante y resistente al desgaste, adecuado para deportes al aire libre y fitness, primavera 2024

Zapatos deportivos de tacón bajo para mujer, calzado de tela de malla, antideslizante y resistente al desgaste, adecuado para deportes al aire libre y fitness, primavera 2024
$111.84

Botas deportivas de canguro para hombre y mujer, zapatos de salto adelgazantes, botas de Fitness para saltar, zapatos tonificadores

Botas deportivas de canguro para hombre y mujer, zapatos de salto adelgazantes, botas de Fitness para saltar, zapatos tonificadores
$249.78

Pre：¿Qué otros nombres puedo usar para llamar a un gimnasio CrossFit sin ser demandado por Greg Glassman?
Next：¿Qué partes del cuerpo deben fortalecerse para trepar la cuerda sin usar las piernas?

^