¿Qué grupos musculares principales se trabajan con sentadillas de arrancada y sentadillas con agarre?
Las sentadillas de arrancada y las sentadillas con agarre son dos ejercicios compuestos que trabajan múltiples grupos musculares.
Sentadillas de arrancada
- Cuádriceps
- Isquiotibiales
- Glúteos
- Pantorrillas
- Core
Sentadillas con agarre
- Cuádriceps
- Isquiotibiales
- Glúteos
- Pectorales
- Deltoides
- Tríceps
Beneficios de ambos ejercicios
- Aumento de la fuerza y la potencia
- Mejora del equilibrio y la coordinación
- Mayor densidad ósea
- Pérdida de peso y mejora de la composición corporal
Preguntas relacionadas
- ¿Qué músculos trabajan las sentadillas de arrancada? Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, pantorrillas y core.
- ¿Qué músculos trabajan las sentadillas con agarre? Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, pectorales, deltoides y tríceps.
- ¿Cuáles son los beneficios de las sentadillas de arrancada? Mayor fuerza, potencia, equilibrio, coordinación y densidad ósea.
- ¿Cuáles son los beneficios de las sentadillas con agarre? Mayor fuerza, potencia, equilibrio, coordinación y densidad ósea.
- ¿Son las sentadillas de arrancada y las sentadillas con agarre ejercicios compuestos? Sí, trabajan múltiples grupos musculares simultáneamente.
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