¿Qué grupos musculares principales se trabajan con sentadillas de arrancada y sentadillas con agarre?

Las sentadillas de arrancada y las sentadillas con agarre son dos ejercicios compuestos que trabajan múltiples grupos musculares.

Sentadillas de arrancada

  • Cuádriceps
  • Isquiotibiales
  • Glúteos
  • Pantorrillas
  • Core

Sentadillas con agarre

  • Cuádriceps
  • Isquiotibiales
  • Glúteos
  • Pectorales
  • Deltoides
  • Tríceps

Beneficios de ambos ejercicios

  • Aumento de la fuerza y la potencia
  • Mejora del equilibrio y la coordinación
  • Mayor densidad ósea
  • Pérdida de peso y mejora de la composición corporal
  • ¿Qué músculos trabajan las sentadillas de arrancada? Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, pantorrillas y core.
  • ¿Qué músculos trabajan las sentadillas con agarre? Cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, pectorales, deltoides y tríceps.
  • ¿Cuáles son los beneficios de las sentadillas de arrancada? Mayor fuerza, potencia, equilibrio, coordinación y densidad ósea.
  • ¿Cuáles son los beneficios de las sentadillas con agarre? Mayor fuerza, potencia, equilibrio, coordinación y densidad ósea.
  • ¿Son las sentadillas de arrancada y las sentadillas con agarre ejercicios compuestos? Sí, trabajan múltiples grupos musculares simultáneamente.
  • Raqueta de bádminton Yonex
  • Zapatillas de bádminton Asics
  • Cuerda de bádminton Babolat
  • Red de bádminton Wilson
  • Shuttlecock de bádminton RSL

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