¿Qué es el yoga terapéutico?

El yoga terapéutico es una forma de yoga adaptada que utiliza posturas, respiración y meditación para tratar afecciones y mejorar la salud general. Se centra en la alineación y la movilidad, utilizando técnicas y accesorios como bloques y correas para apoyar al cuerpo.

El yoga terapéutico puede ayudar a:

  • Reducir el dolor y la rigidez
  • Mejorar el rango de movimiento y la movilidad
  • Fortalecer los músculos y mejorar el equilibrio
  • Reducir el estrés y mejorar el sueño
  • Promover la curación y recuperación de lesiones.

El yoga terapéutico es beneficioso para personas de todas las edades y habilidades, incluidos aquellos con:

  • Dolor de espalda
  • Artritis
  • Síndrome del túnel carpiano
  • Lesiones deportivas
  • Problemas de equilibrio

Preguntas frecuentes:

  • ¿El yoga terapéutico es seguro para principiantes? Sí, está diseñado para ser accesible para todos los niveles.
  • ¿Puedo practicar yoga terapéutico en casa? Sí, con un maestro certificado o siguiendo un programa guiado.
  • ¿El yoga terapéutico requiere equipo especial? No, pero puedes utilizar bloques, correas y mantas para apoyo adicional.
  • ¿Es el yoga terapéutico un sustituto de los tratamientos médicos? No, complementa los tratamientos médicos y mejora el bienestar general.
  • ¿Puedo practicar yoga terapéutico con una lesión? Sí, pero debes consultar primero a un maestro certificado o profesional de la salud.

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