¿Qué es Dharana, la sexta rama del Ashtanga Yoga?

Dharana, traducido como "concentración", es la sexta rama del Ashtanga Yoga, el sistema de yoga de ocho ramas. Se trata de la práctica de enfocar y sostener la atención en un solo objeto, pensamiento o sensación.

En Dharana, el practicante aprende a controlar sus pensamientos y a dirigirlos hacia un punto específico. Esto implica la capacidad de permanecer presente en el momento actual y de evitar la distracción. La práctica regular de Dharana conduce a un mayor enfoque, una mente más clara y una mayor capacidad de concentración.

Preguntas y respuestas

  • ¿Qué es Dharana? Es la práctica de enfocar y sostener la atención en un solo objeto.
  • ¿Cuál es el objetivo de Dharana? Controlar los pensamientos y dirigirlos hacia un punto específico.
  • ¿Cómo se practica Dharana? Mediante la meditación, la concentración y el enfoque.
  • ¿Qué beneficios tiene Dharana? Mayor concentración, una mente más clara y una mayor capacidad de concentración.
  • ¿En qué se diferencia Dharana de las demás ramas del Ashtanga Yoga? Es la práctica específica de controlar la atención, mientras que otras ramas se centran en la ética, la postura física y la respiración.

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