¿Qué ejercicio crees que la mayoría de la gente hace mal en el gimnasio?
El ejercicio que la mayoría de la gente hace mal en el gimnasio es la sentadilla. La sentadilla es un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo los cuádriceps, los glúteos y los isquiotibiales. Sin embargo, muchas personas realizan la sentadilla con una forma incorrecta, lo que puede provocar lesiones o limitar los resultados.
Para realizar una sentadilla correcta, es importante mantener la espalda recta, los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas alineadas con los dedos de los pies. Al bajar, es importante mantener el peso en los talones y bajar hasta que los muslos estén paralelos al suelo. Al subir, es importante mantener la espalda recta y extender las caderas y las rodillas.
Si no estás seguro de cómo realizar una sentadilla correctamente, es importante pedirle ayuda a un entrenador personal. Realizar una sentadilla correctamente puede ayudarte a mejorar tu fuerza, potencia y equilibrio.
Preguntas relacionadas
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