¿Por qué solo puedo hacer abdominales cuando me sostienen las piernas?

Los abdominales son un grupo de músculos que se encuentran en el abdomen. Estos músculos son responsables de flexionar la columna vertebral, rotar el tronco y estabilizar el cuerpo.

Cuando realizamos abdominales, estamos trabajando contra la gravedad. Esto significa que necesitamos una mayor cantidad de fuerza para levantar nuestro cuerpo. Si no tenemos suficiente fuerza en los abdominales, podemos compensar utilizando otros músculos, como los flexores de la cadera.

Cuando alguien nos sostiene las piernas, estamos eliminando la fuerza de la gravedad de la ecuación. Esto significa que podemos realizar abdominales con mayor facilidad.

Por lo tanto, si solo puedes hacer abdominales cuando te sostienen las piernas, es probable que no tengas suficiente fuerza en los abdominales. Para mejorar tu fuerza abdominal, puedes realizar ejercicios como planchas, crunches y ejercicios de bicicleta.

Preguntas relacionadas:

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  • ¿Qué ejercicios puedo hacer para fortalecer mis abdominales?
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  • ¿Cómo puedo mejorar mi técnica de abdominales?
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