¿Las dominadas mariposa deberían considerarse realmente dominadas?

Las dominadas mariposa son un ejercicio popular que se realiza para fortalecer los músculos de la espalda y los brazos. Sin embargo, mucha gente se pregunta si realmente deberían considerarse dominadas.

Para realizar una dominada tradicional, el individuo se cuelga de una barra con las palmas hacia adelante y luego se levanta tirando de sí mismo hacia arriba hasta que su barbilla sobrepasa la barra. En cambio, las dominadas mariposa se realizan con un agarre más ancho y las palmas hacia afuera. Esto implica un rango de movimiento diferente y afecta a diferentes grupos musculares.

Mientras que las dominadas tradicionales se centran principalmente en los músculos de la espalda, las dominadas mariposa también trabajan los músculos de los hombros y los brazos. Esta variación puede ser más fácil para las personas que tienen dificultades para realizar dominadas tradicionales.

Entonces, ¿las dominadas mariposa deberían considerarse realmente dominadas? La respuesta depende de tus objetivos y capacidades. Si tu objetivo principal es fortalecer los músculos de la espalda, entonces las dominadas tradicionales son la mejor opción. Sin embargo, si deseas trabajar también los hombros y los brazos, o si tienes dificultades para realizar dominadas tradicionales, las dominadas mariposa pueden ser una alternativa adecuada.

Preguntas relacionadas:

¿Son las dominadas mariposa tan efectivas como las dominadas tradicionales?
¿Qué músculos trabajan las dominadas mariposa?
¿Son las dominadas mariposa más fáciles de realizar que las dominadas tradicionales?
¿Quién se beneficiará más de las dominadas mariposa?
¿Puedo progresar desde las dominadas mariposa a las dominadas tradicionales?

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