¿Ha probado el sangrado libre?
El sangrado libre es una práctica que consiste en no utilizar ningún producto para absorber el flujo menstrual, como compresas, tampones o copas menstruales.
Beneficios del sangrado libre
- Ahorro de dinero: No tienes que comprar productos menstruales.
- Reducción de residuos: Contribuyes a reducir la contaminación ambiental.
- Mayor conexión con tu cuerpo: Te permite conocer mejor tu ciclo menstrual y sentirte más cómoda con tu cuerpo.
- Potencial mejora de la salud vaginal: Al no utilizar productos absorbentes, evitas la irritación y el desequilibrio del pH vaginal.
Cómo empezar con el sangrado libre
- Elige el momento adecuado: Es mejor empezar cuando tienes un flujo ligero o moderado.
- Usa ropa interior oscura y cómoda: Te permitirá detectar cualquier fuga.
- Siéntete cómoda con tu cuerpo: El sangrado libre puede requerir un ajuste en tu mentalidad y en cómo te ves a ti misma.
- Practica la relajación: La relajación puede ayudar a reducir el flujo menstrual y aumentar la comodidad.
Preguntas frecuentes
- ¿Es seguro el sangrado libre? Sí, es seguro para la mayoría de las mujeres sanas.
- ¿Puedo usar sangrado libre en público? Sí, pero es importante llevar ropa oscura y cómoda y estar preparada para posibles fugas.
- ¿Cuánto dura el sangrado libre? Depende de tu flujo menstrual. Algunas mujeres pueden sangrar libremente durante todo su periodo, mientras que otras solo durante parte del tiempo.
- ¿Puedo hacer ejercicio con sangrado libre? Sí, pero es importante usar ropa ajustada y estar preparada para posibles fugas.
- ¿Qué pasa si tengo una fuga? Si tienes una fuga, simplemente lávate y cambia de ropa interior. No hay necesidad de avergonzarse.
Productos recomendados
- Ropa interior absorbente: Kotex Absorbentes
- Ropa interior menstrual: Thinx Period Panties
- Copa menstrual: Lunette Menstrual Cup
- Compresas de tela: GladRags Cloth Pads
- Paño menstrual: Bambaw Reusable Menstrual Pads
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