¿Cuántas flexiones se espera que pueda hacer una persona promedio?

Las flexiones son un ejercicio básico que se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Son un excelente ejercicio para fortalecer los músculos del pecho, los hombros, los tríceps y el abdomen.

El número de flexiones que una persona promedio puede hacer varía según su edad, sexo y nivel de condición física. En general, se espera que:

  • Los hombres entre 18 y 29 años puedan hacer entre 10 y 20 flexiones
  • Las mujeres entre 18 y 29 años puedan hacer entre 5 y 10 flexiones

A medida que las personas envejecen, la cantidad de flexiones que pueden hacer suele disminuir. Por ejemplo, se espera que los hombres de 60 a 69 años puedan hacer entre 5 y 10 flexiones, mientras que las mujeres de la misma edad puedan hacer entre 2 y 5 flexiones.

El nivel de condición física también juega un papel en el número de flexiones que una persona puede hacer. Las personas que hacen ejercicio regularmente pueden hacer más flexiones que las que no hacen ejercicio.

Es importante comenzar lentamente y aumentar gradualmente el número de flexiones que haces. Si no puedes hacer ninguna flexión, comienza haciendo flexiones apoyándote en las rodillas. A medida que te vuelvas más fuerte, puedes comenzar a hacer flexiones regulares.

Preguntas relacionadas:

  • ¿Cuántas flexiones se espera que pueda hacer una mujer promedio?
    • Entre 5 y 10 flexiones
  • ¿Cuántas flexiones se espera que pueda hacer un hombre promedio?
    • Entre 10 y 20 flexiones
  • ¿Las flexiones son un buen ejercicio para los principiantes?
    • Sí, son un ejercicio fácil de hacer y no requieren ningún equipo.
  • ¿Cuántas flexiones debo hacer si soy nuevo en el ejercicio?
    • Comienza haciendo unas pocas flexiones y aumenta gradualmente el número a medida que te vuelves más fuerte.
  • ¿Las flexiones son un buen ejercicio para fortalecer el abdomen?
    • Sí, las flexiones también ayudan a fortalecer los músculos abdominales.

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