¿Cuántas flexiones de pared con los pies lejos de la pared equivalen a 1 flexión regular?

El número de flexiones de pared (con los pies lejos de la pared) necesarias para equivaler a una flexión regular varía según la distancia de los pies a la pared. Cuanto más cerca estén los pies de la pared, más fácil será la flexión y, por lo tanto, requerirá más repeticiones. Una guía general es la siguiente:

  • Distancia de los pies a la pared de 90 cm: 3-4 flexiones de pared
  • Distancia de los pies a la pared de 120 cm: 2-3 flexiones de pared
  • Distancia de los pies a la pared de 150 cm: 1-2 flexiones de pared

Ejemplo: Si puedes realizar 10 flexiones de pared con los pies a 120 cm de la pared, esto equivaldría aproximadamente a 5 flexiones regulares.

Preguntas relacionadas:

  • ¿Qué músculos se trabajan con las flexiones de pared?
  • ¿Son las flexiones de pared tan efectivas como las flexiones regulares?
  • ¿Cómo puedo progresar gradualmente en las flexiones de pared?
  • ¿Cuáles son los beneficios de incorporar las flexiones de pared en mi rutina de ejercicios?
  • ¿Puedo realizar flexiones de pared todos los días?

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