¿Cuáles son las tres etapas del pranayama?

El pranayama es una práctica de respiración yóguica que implica la regulación de la respiración para controlar la energía vital (prana) en el cuerpo. Se divide en tres etapas principales:

1. Puraka (Inhalación) Esta etapa implica inhalar profundamente por la nariz, llenando los pulmones de aire hasta su máxima capacidad.

2. Kumbhaka (Retención) Una vez que los pulmones están llenos, la respiración se retiene durante unos segundos, manteniendo el aire en los pulmones.

3. Rechaka (Exhalación) La etapa final implica exhalar lentamente por la nariz, expulsando el aire de los pulmones de forma controlada.

Preguntas relacionadas:

¿Cuál es el propósito del pranayama? Para controlar el prana (energía vital) en el cuerpo.
¿Cuántas etapas hay en el pranayama? Tres.
¿Qué etapa implica inhalar profundamente? Puraka.
¿Qué etapa implica retener la respiración? Kumbhaka.
¿Qué etapa implica exhalar lentamente? Rechaka.

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