¿Cuáles son las posturas de yoga más fáciles de realizar?
El yoga es una práctica ancestral que ofrece numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Si estás pensando en iniciarte en esta disciplina, puede que te preguntes cuáles son las posturas de yoga más fáciles de realizar. Aquí tienes algunas opciones perfectas para principiantes:
- La postura de la montaña (Tadasana): Párate con los pies separados a la altura de los hombros, los dedos hacia adelante. Estira la columna vertebral, relaja los hombros y fija la mirada hacia un punto delante de ti.
- La postura del árbol (Vrksasana): Equilíbrate sobre un pie, dobla la otra rodilla y coloca la planta del pie en el interior del muslo de la pierna de apoyo. Mantén los brazos estirados hacia arriba.
- La postura del niño (Balasana): Arrodíllate en el suelo con los dedos de los pies hacia atrás. Siéntate sobre tus talones y estira los brazos hacia adelante.
- La postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana): Coloca las manos y los pies en el suelo, separándolos a la altura de los hombros y las caderas. Levanta los glúteos formando una V invertida.
- La postura de la cobra (Bhujangasana): Túmbate boca abajo, con las piernas juntas. Coloca las palmas de las manos debajo de los hombros y empuja hacia arriba, levantando el pecho del suelo.
Preguntas y respuestas relacionadas
- ¿Cuál es la postura de yoga más fácil para principiantes? La postura de la montaña
- ¿Qué postura de yoga mejora el equilibrio? La postura del árbol
- ¿Qué postura de yoga estira la columna vertebral? La postura del niño
- ¿Qué postura de yoga fortalece los brazos? La postura del perro boca abajo
- ¿Qué postura de yoga abre el pecho? La postura de la cobra
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