¿Cuáles son las mejores posturas de yoga para los brazos?
El yoga es una práctica antigua que se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, tanto físicos como mentales. Una de las áreas que el yoga puede ayudar a mejorar son los brazos. Las posturas de yoga para los brazos pueden ayudar a fortalecer los músculos, mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento y reducir el dolor y la rigidez.
Aquí tienes algunas de las mejores posturas de yoga para los brazos:
- Chaturanga Dandasana (postura de la plancha)
- Adho Mukha Svanasana (postura del perro boca abajo)
- Phalakasana (postura de la plancha)
- Trikonasana (postura del triángulo)
- Vasisthasana (postura de la tabla lateral)
Estas posturas no solo son excelentes para los brazos, sino que también ofrecen una serie de otros beneficios, como fortalecer el tronco, mejorar el equilibrio y la estabilidad y aliviar el estrés.
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