¿Cuáles son las 8 ramas del yoga?
El yoga es una práctica milenaria que abarca muchos aspectos, desde posturas físicas hasta meditación. Tradicionalmente, se divide en ocho ramas, cada una con su propio enfoque y beneficios únicos.
Las 8 ramas del yoga son:
- Yamas (restricciones éticas): Guías morales que rigen el comportamiento hacia los demás y uno mismo.
- Niyamas (autodisciplinas): Prácticas personales que cultivan la pureza, la satisfacción y la claridad.
- Asanas (posturas): Posiciones físicas que fortalecen, estiran y equilibran el cuerpo.
- Pranayama (control de la respiración): Técnicas de respiración que calman la mente, aumentan la energía vital y mejoran la salud.
- Pratyahara (retiro de los sentidos): Alejamiento de las distracciones externas y enfoque interno.
- Dharana (concentración): Fijación de la atención en un solo objeto o pensamiento.
- Dhyana (meditación): Estado de profunda absorción y quietud mental.
- Samadhi (iluminación): Unión con lo divino o la conciencia universal.
Dominar las ocho ramas del yoga conduce a un mayor bienestar físico, mental y espiritual. Cada rama complementa y fortalece a las demás, creando un camino integral hacia la autorealización.
Preguntas relacionadas:
- ¿Cuáles son las ramas éticas del yoga? Yamas y niyamas
- ¿Qué rama del yoga se enfoca en el control de la respiración? Pranayama
- ¿Qué postura de yoga ayuda a fortalecer el núcleo? Plancha
- ¿Qué técnica de meditación promueve la tranquilidad mental? Dhyana
- ¿Cuál es el estado final de iluminación en el yoga? Samadhi
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