¿Cuál es el beneficio de acostarse en el suelo de espaldas con las piernas contra la pared?

Acostarse en el suelo de espaldas con las piernas contra la pared es una postura de yoga llamada Viparita Karani. Tiene muchos beneficios para la salud, como:

Mejora la circulación: Elevar las piernas contra la pared ayuda a mejorar la circulación sanguínea en las piernas y los pies.
Reduce la hinchazón: Esta postura también puede ayudar a reducir la hinchazón en las piernas y los tobillos.
Alivia el dolor de espalda: Acostarse con las piernas contra la pared puede ayudar a aliviar el dolor de espalda al estirar la columna vertebral y reducir la presión sobre los discos.
Calma la mente: Esta postura también puede ayudar a calmar la mente y reducir el estrés.
Mejora el sueño: Acostarse con las piernas contra la pared antes de acostarse puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

Preguntas relacionadas:

¿Cuál es la postura correcta para Viparita Karani?
¿Cuánto tiempo debo mantener la postura?
¿Esta postura es adecuada para todos?
¿Hay alguna contraindicación para esta postura?
¿Puedo hacer esta postura todos los días?

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