¿Cuál era la rutina de ejercicios de Martha Stewart para prepararse para su portada de Sports Illustrated Swimsuit?

Martha Stewart, la magnate de los medios y experta en estilo de vida de 80 años, sorprendió al mundo con su aparición en la portada de Sports Illustrated Swimsuit 2023. Para prepararse para esta sesión de fotos tan esperada, Stewart siguió una rigurosa rutina de ejercicios que incluía:

  • Entrenamiento de fuerza: Pesas, bandas de resistencia y ejercicios con el peso corporal para desarrollar músculo y mejorar la resistencia.
  • Cardio: Correr, nadar y montar en bicicleta para quemar calorías y mejorar la salud cardiovascular.
  • Yoga y Pilates: Para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza del tronco.
  • Estiramiento: Sesiones regulares para mantener la flexibilidad y prevenir lesiones.

Además de su programa de ejercicios, Stewart también se centró en una dieta saludable y un sueño adecuado. Se aseguró de consumir proteínas magras, frutas, verduras y grasas saludables. También priorizó dormir entre 7 y 9 horas cada noche.

  • ¿Qué tipo de ejercicios de fuerza hacía Martha Stewart? Pesas, bandas de resistencia y ejercicios con el peso corporal.
  • ¿Qué actividades cardiovasculares incluía? Correr, nadar y montar en bicicleta.
  • ¿Cómo mejoró su flexibilidad? Mediante clases de yoga y Pilates.
  • ¿Se centró también en la alimentación? Sí, consumió una dieta saludable rica en proteínas magras, frutas, verduras y grasas saludables.
  • ¿Dormía lo suficiente? Sí, priorizó dormir entre 7 y 9 horas cada noche.
  • Calzado deportivo Nike
  • Ropa deportiva Adidas
  • Accesorios de fitness Fitbit
  • Suplementos nutricionales Myprotein
  • Bicicleta estática Peloton

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