¿Cómo se nombran los WOD de CrossFit?
Los WOD (entrenamientos del día) de CrossFit tienen nombres específicos que sirven para identificarlos y proporcionar detalles sobre su estructura. Estos nombres siguen un sistema estandarizado que incluye los siguientes elementos:
- Nombre de atleta o personaje conocido: Hace honor a un atleta famoso o a un personaje ficticio, como "Fran" o "Jackie".
- Movimiento principal: Indica el ejercicio principal del WOD, como "burpees", "snatches" o "thrusters".
- Número: Indica el número de repeticiones o rondas del movimiento principal, como "7" o "21-15-9".
- Tipo de intervalo: Especifica la duración o el formato de los intervalos, como "AMRAP" (tantas repeticiones como sea posible), "EMOM" (cada minuto en el minuto) o "TABATA" (intervalos de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso).
- Acabado: Indica cualquier ejercicio o movimiento adicional que se debe completar después del movimiento principal, como "50 saltos de comba" o "100 saltos dobles".
Por ejemplo, el WOD "Annie" consiste en 50 dobles saltos de comba, 40 sentadillas con barra, 30 dominadas y 20 abdominales AMRAP en 20 minutos.
Preguntas frecuentes
- ¿Quién nombra los WOD de CrossFit?
- Los entrenadores de CrossFit y los atletas de la comunidad.
- ¿Por qué los WOD tienen nombres específicos?
- Para facilitar la identificación y el seguimiento del progreso.
- ¿Todos los WOD llevan el nombre de atletas?
- No, algunos reciben el nombre de personajes o eventos.
- ¿Los nombres de los WOD cambian con frecuencia?
- Sí, se crean nuevos WOD y se les asignan nuevos nombres regularmente.
- ¿Dónde puedo encontrar los nombres de los WOD?
- En el sitio web de CrossFit y en aplicaciones de seguimiento de entrenamientos.
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