¿Cómo se llama la meditación al final del yoga?
Después de una sesión de yoga, es común terminar con una breve meditación para relajar el cuerpo y calmar la mente. Este tipo de meditación recibe el nombre de Savasana.
Savasana (del sánscrito शवासन, que significa "cadáver") implica acostarse boca arriba con los ojos cerrados y los brazos y piernas extendidos. El objetivo es soltar completamente el cuerpo y la mente, permitiendo que la respiración fluya naturalmente.
Beneficios del Savasana:
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Promueve la relajación profunda
- Ayuda a liberar tensiones musculares
- Mejora la calidad del sueño
- Aumenta la autoconciencia
Preguntas relacionadas:
- ¿Cuál es el nombre de la meditación al final del yoga? Savasana
- ¿Qué implica la postura de Savasana? Acostarse boca arriba con los ojos cerrados y los brazos y piernas extendidos
- ¿Cuáles son los beneficios del Savasana? Reducir el estrés, promover la relajación, liberar tensiones musculares, mejorar el sueño y aumentar la autoconciencia
- ¿Cuánto tiempo debe durar el Savasana? 5-15 minutos
- ¿Qué se puede hacer durante el Savasana? Centrarse en la respiración, escanear el cuerpo o simplemente observar los pensamientos
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