¿Puedes perder grasa abdominal simplemente levantando pesas?
Si bien levantar pesas es una excelente manera de desarrollar músculo y mejorar la composición corporal, no es suficiente por sí solo para perder grasa abdominal. La pérdida de grasa abdominal requiere déficit calórico, lo que significa consumir menos calorías de las que se queman.
Además, el tipo de levantamiento de pesas también importa. Los ejercicios compuestos, que trabajan múltiples grupos musculares a la vez, como las sentadillas, el press de banca y los remos, son más efectivos para quemar grasa que los ejercicios de aislamiento, que se centran en músculos individuales.
Por lo tanto, para perder grasa abdominal, es importante combinar el levantamiento de pesas con una dieta saludable y déficit calórico. El cardio también puede ser beneficioso ya que ayuda a quemar calorías y mejorar la resistencia cardiovascular.
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