¿Por qué las personas usan esos cinturones grandes al levantar pesas?
Los cinturones de levantamiento de pesas son una pieza esencial del equipo para cualquier levantador de pesas serio. Pueden ayudar a estabilizar la columna vertebral y reducir el riesgo de lesiones al brindar soporte adicional durante los levantamientos pesados.
Al usar un cinturón de levantamiento de pesas, puede crear una presión intraabdominal (IAP) más alta, que es la presión dentro de su cavidad abdominal. Esta presión ayuda a estabilizar la columna vertebral y reduce la cantidad de carga que se transfiere a la columna vertebral. Esto puede ser especialmente beneficioso para levantamientos como sentadillas y peso muerto, que pueden ejercer mucha presión sobre la espalda.
Además, los cinturones de levantamiento de pesas pueden ayudar a mejorar su técnica de levantamiento al obligarlo a mantener la columna vertebral en posición neutral. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones y mejorar la eficiencia de sus levantamientos.
Preguntas relacionadas:
- ¿Quién debería usar cinturones de levantamiento de pesas?
- ¿Qué tipo de cinturón de levantamiento de pesas es el adecuado para mí?
- ¿Cómo usar correctamente un cinturón de levantamiento de pesas?
- ¿Cuáles son los riesgos de usar un cinturón de levantamiento de pesas?
- ¿Cuánto tiempo debo usar un cinturón de levantamiento de pesas?
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