¿Por qué hago más sentadillas descalzo que con calzado de levantamiento de pesas en lugar de al revés?

Si eres un atleta o un entusiasta del fitness, es probable que hayas oído hablar de las sentadillas descalzas y con calzado de levantamiento de pesas. Ambas técnicas tienen sus ventajas, pero para muchos, las sentadillas descalzas ofrecen beneficios superiores. Aquí tienes por qué:

Mejor estabilidad: Al estar descalzo, puedes sentir mejor el suelo y distribuir tu peso de manera más uniforme, lo que proporciona una base más estable para las sentadillas.
Mayor rango de movimiento: El calzado de levantamiento de pesas puede restringir el rango de movimiento de tus tobillos, lo que dificulta alcanzar la profundidad adecuada en las sentadillas. Descalzo, tienes más libertad para moverte.
Menor riesgo de lesiones: El calzado de levantamiento de pesas puede crear una sensación de falso equilibrio, lo que puede provocar una mala forma y lesiones. Descalzo, tus pies están más conectados con el suelo y es menos probable que realices movimientos compensatorios.
Mejor activación muscular: Las sentadillas descalzas activan más los músculos de las piernas, incluidos los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos, en comparación con las sentadillas con calzado.
Mayor propiocepción: Descalzo, puedes sentir mejor la posición de tu cuerpo y hacer ajustes sobre la marcha, mejorando la coordinación y el equilibrio.

Preguntas relacionadas:

¿Por qué son beneficiosas las sentadillas descalzas?
¿Cómo mejora la estabilidad al estar descalzo?
¿Cómo afecta el calzado de levantamiento de pesas al rango de movimiento?
¿Por qué las sentadillas descalzas son menos propensas a causar lesiones?
¿Cómo activan las sentadillas descalzas diferentes músculos?

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