¿El levantamiento de pesas reduce o atrofia la altura y detiene el crecimiento?

El miedo a que el levantamiento de pesas atrofie el crecimiento o reduzca la altura es una idea errónea común. De hecho, numerosos estudios han demostrado que el levantamiento de pesas puede ser beneficioso para el crecimiento óseo.

Mecanismo de acción

El levantamiento de pesas ejerce estrés sobre los huesos, estimulando la producción de osteoblastos, que son células que construyen huesos nuevos. Este aumento de la formación ósea puede fortalecer los huesos y aumentar su densidad.

Además, el levantamiento de pesas puede ayudar a mejorar la postura y la alineación de la columna vertebral, lo que puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar la salud general.

¿Es cierto que atrofia la altura?

No hay evidencia científica que respalde la afirmación de que el levantamiento de pesas atrofia la altura. De hecho, algunos estudios incluso han sugerido que puede tener un efecto positivo en la altura.

¿Es seguro para los jóvenes?

El levantamiento de pesas puede ser seguro para los jóvenes siempre que se realice correctamente y bajo la supervisión de un entrenador cualificado. Es importante comenzar con pesos ligeros y aumentar gradualmente la resistencia a medida que se fortalece el niño.

Preguntas relacionadas

¿Puede el levantamiento de pesas aumentar la altura? Sí, algunos estudios sugieren que puede tener un efecto positivo en la altura.
¿El levantamiento de pesas es seguro para los adolescentes? Sí, cuando se realiza correctamente y bajo supervisión.
¿Puede el levantamiento de pesas dañar las articulaciones? No, cuando se realiza correctamente.
¿El levantamiento de pesas es adictivo? No, no es adictivo.
¿El levantamiento de pesas es caro? Depende del equipo y las instalaciones utilizadas.

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